Здоровое хобби: работы на садовом участке
• Всего 30 минут работы средней интенсивности на садовом участке обеспечивают рекомендуемую суточную норму двигательной активности.
• В ходе одного голландского исследования 30 испытуемых должны были выполнить некое крайне сложное задание. Затем половина участников в течение получаса занималась садовыми работами, а вторая половина оставалась в помещении и читала журналы. Выяснилось, что в первой группе концентрация кортизола в крови была ниже, а настроение намного лучше, чем во второй группе.
• По данным немецких исследователей, «зеленое» хобби дарит человеку спокойствие, дополнительную энергию и чувство радости от выполненной работы.
• Французские ученые установили, что работы в саду на 50 процентов уменьшают риск развития деменции у пожилых людей.
• Работы в саду активно используются, в первую очередь в США и Японии, при лечении депрессии и иных психических заболеваний. Это называется «садоводческая терапия» (Horticultural Therapy).
Японский сад
Несмотря на высокий уровень урбанизации в стране и невероятно высокие цены на землю, по данным официальной статистики, каждый четвертый японец активно занимается любительским садоводством. Часто – за городом, в так называемых народных садах, где любой желающий может арендовать небольшой участок, даже на один день. Так горожане могут испытать на себе, каково это – копаться в земле. Наряду с этим предприятия и частные лица имеют возможность арендовать на более длительный срок небольшие садовые участки (по европейскому образцу), где разрешается самостоятельно выращивать овощи и цветы.
Особая категория – японские декоративные сады, в которых обычное хобби принимает форму высокого искусства. За свою тысячелетнюю историю японские сады были подвержены влиянию культурных традиций и религиозных представлений, веяний с материка (например, китайского фэншуй), а также личных вкусов хозяев, что позволило этим садам избежать похожести и однообразия. Тем не менее у японских садов есть как минимум одна общая черта… Будь то древние сады для увеселения японской знати, храмовые сады с их умиротворяющей атмосферой или современные городские парки – все они отражают ценность, присущую японской культуре: сад и окружающий ландшафт составляют единое гармоничное целое. Искусственные пруды, ручьи, острова и холмы образуют природный мини-ландшафт, который дополняется декоративными элементами. Если раньше фоном композиции являлись горы и поросшие лесом холмы, то в современных парках Токио в этой роли выступают небоскребы.
Таким образом воедино сливаются природа и архитектура. «Традиционную японскую архитектуру нельзя рассматривать в отрыве от культуры страны и от ее связи с природой, – утверждает знаменитый архитектор Тадао Андо, мастер использования естественного освещения в минималистических строениях, которые органично сочетаются с красотой окружающего ландшафта. – А ведь действительно можно жить в гармонии и единении с природой – в этом отношении Япония уникальна».
Тем не менее есть хорошие новости и для любителей мощеных внутренних двориков: с точки зрения дзен-буддизма, минималистичный сад хорошо подходит для медитаций и созерцания. В организации типичного дзен-сада, или сада камней, используются только гравий или щебень, песок, а также большие камни, установленные вертикально и символизирующие горы, острова и водопады. Конечно, чтобы «понять» подобный сад, требуется немало фантазии. Все станет более логичным, если знать, что камни издавна играют важную роль в японской культуре: буддийское представление о том, что камни наделены духовной силой, корнями уходит в синтоизм. Чем больше и красивее камни, тем выше престиж сада и его владельца.
Вторичная природа
