Что нужно делать, чтобы не терять самообладание и контроль над собой? Что может помочь тебе самостоятельно справится с тревогой, если ты не психолог? Что лежит в основе качества нашей жизни?Ответ прост: умение управлять своими эмоциями. Эмоции – это основной двигатель и сигнал, направленный на то, чтобы человек смог адаптироваться в мире и обрести уверенность в себе.Нет плохих или хороших эмоций, есть наши. Чтобы испытать радость, нужно испытать злость. Чтобы испытать прощение, для начала нужно обидеться. Пять простых и эффективных способов позволят на начальном этапе прийти в баланс и надолго закрепить это состояние внутри себя.Эта книга позволит развивать эмоциональный интеллект, использовать психологические тесты, практические задания и упражнения, а также научит принимать правильные решения.
В первую очередь я хочу выразить огромную благодарность моей помощнице Марии Долидович, за ее нескончаемую выдержку, твердость и упорство, а также веру в меня, разработанный дизайн обложки и ценный вклад в эту книгу.
Выражаю благодарность Анастасии Спирягиной, как фотографа и реализацию идеи в создании обложки.
Огромное спасибо Максиму Юсупову, за подсказку в названии книги и предложенную помощь в проведении презентации.
Также, хочу поблагодарить всех тех, кто дал мне обратную связь, свое видение и рекомендации по улучшению, а именно:
Кириллу Демченко, за идею зачеркнуть буквы в слове «Соберись!» в названии книги, что позволило глубже отразить суть, Егора Мастерова, за идею добавить персонажа, Ксению Романовскую и Наталью Иванову за конструктивную критику, Викторию Лесникову и Марину Попову за восторженные возгласы, Екатерину Емельянову, Андрея Иванова, Даниила Слободнюк, Ольгу Жигалину.
Особенно хочу сказать спасибо моей маме и выразить свою любовь, за ее поддержку и то, что помогала сидеть с моим пятилетним сыном Ярославом, когда я уходила в «писательский загул».
Спасибо всем моим читателям и критикам, за уделённое время и внимание, для меня это великая честь.
Спасибо Всем!
Привет, дорогой читатель!
Известно ли тебе, что многие люди хотят прямо сейчас избавиться от негативных эмоций, тревоги, подавленности, страха, и жить так, чтобы это больше никогда не возникало? Эти странные и тяжелые чувства, которые, как незваные гости, приходят в любой момент и ведут себя так, как им захочется. Порой кажется, что в голове, словно пчелиный рой, и от мыслей нет покоя.
Если ты читаешь эту книгу, то к тебе есть пара вопросов: как часто ты улыбаешься просто так? Есть что-то или кто-то, что влияет на твое настроение?
А что делать, если ты обычный человек, если ты не психолог и нет возможности к нему ходить, но разобраться со всем этим как-то надо?
Мне приятен твой интерес, и я благодарна, что ты обратил внимание на мою книгу и нашел время для прочтения. Значит, что между нами есть связь.
Я пишу…а ты читаешь. Ты знаешь, ведь это мой первый писательский опыт и у меня есть огромное желание поделиться своими знаниями. Я истинно верю в то, что могу помочь тебе и сделать твою жизнь чуточку лучше и красивее.
О том, как уравновесить свое эмоциональное состояние, прийти в баланс и научиться принимать правильные и взвешенные для себя решения.
Я написала про основные методы и подготовила тест для определения эмоционального состояния.
В книге есть несколько практических рекомендаций, которые ты можешь использовать как во время, так и после прочтения, в том числе практика на принятие решения, практика на проработку обид, страхов, чувства вины, жалости и прочее. Некоторые из них, можно забрать по ссылке.
Также, в конце книги я делюсь способом эффективного планирования, чтобы все рекомендации использовать в жизни.
Для женщин и мужчин, которые чувствуют тревожность, усталость, отчаяние, неуверенность в собственных силах, проживают эмоциональные качели. Она адресована тем, кто устал делать то, что не приносит результата, кто не понимает, что ему нужно и куда двигаться. Для тех, у кого есть сомнения, чтобы принять решение.
Тем, кто недавно пережил боль и расставание.
Тем, кто считает себя в чем-то несостоявшимися.
Как проявить любовь к себе через действия?
От чего зависит уровень внутренней энергии?
Как управлять своими эмоциями?
Как зафиксировать внутренний баланс?
Как принять решение, которое сподвигнет к росту и даст результат?
Я немного расскажу о себе, чтобы мы стали ближе.
Однажды я приняла для себя решение, что хочу находиться в спокойном и уравновешенном состоянии. Находясь в токсичных отношениях, поняла, что мои эмоции и чувства порой не подвластны мне самой и это меня злило и расстраивало. Моя задача и огромное желание было научиться этим управлять, поменять свое мышление, стать свободной и независимой внутри себя, от рамок, ограничений, убеждений и мнений других людей.
Будучи еще ребенком, мне всегда хотелось больше яркости, радости и позитива. Именно это сподвигло меня погрузится в изучение огромного и волшебного внутреннего мира.
Признаюсь тебе честно, чем больше я познаю себя, тем больше восхищаюсь необычайной красотой внутреннего мира других людей. Мой путь был нелегким, при этом увлекательным и безумно интересным. Он еще не закончен. Я словно отдалась в служение постоянного познания себя и других людей.
Иногда это сравнимо с тем, как снимается слой пелены, и ты видишь четче, яснее и ярче этот мир, уже на другом уровне. Ты берешь от жизни только то, что тебе нужно именно в этот момент, берешь от людей, книг, тренингов, фильмов.
