Книга «Солософия. Наука о любви к себе» от профессионального психолога Ники Васкес поможет искоренить многочисленные ложные представления о жизни. И одно из таких состоит в том, что наслаждаться ей в одиночестве невозможно. Все мы знаем людей, которые влачат жалкое существование, будучи в отношениях, полных трений, обид или элементарной скуки. Речь идет не только о романтических отношениях. Существуют группы друзей, которые не распадаются благодаря привычке; или люди, чувствующие себя обязанными навещать своих родственников, делающие это без всякого энтузиазма и ощущающие вину и уколы совести, если пропустили один из воскресных визитов.Как это способствует личностной реализации? Никак.Счастье и удовлетворенность зависят не от того, кто рядом с вами, а от того, как вы относитесь к себе. Солософия – это искусство чувствовать себя наполненным и наслаждаться жизнью в одиночестве.С помощью это книги вы научитесь:• отбрасывать предубеждения и ложные представления о том, как «нужно» жить и выстраивать отношения.• брать под контроль судьбу, не ставя ее в зависимость ни от чего, кроме ваших решений и выбора.• идти по жизни с юмором, вызовом и любовью к себе.• прислушиваться к своим желаниям и приоритетам, чтобы стать лучшим другом самому себе.• работать над самооценкой, основываясь на развитии собственных способностей и реализации целей.
Nika Vazquez Segui
Solosofia: El arte de sentirse completo y disfrutar de la vida en solitario
Translation rights arranged by Sandra Bruna Agencia Literaria, SL All rights reserved
Представьте, что вы сидите за фортепиано на сцене джазового клуба. Вы разгорячены и красивы. На протяжении всей композиции вы координировали свои действия с действиями других музыкантов вашей группы. Каждый делал свое дело, и вы очень старались не потерять тональность и не пропустить ритм.
Наконец пришло ваше время. Остальные инструменты отходят на второй план, позволяя вам лидировать. Вы закрываете глаза и позволяете рукам перемещаться по клавишам, открывая новые гармонии и вариации. Вы не торопитесь. Вы счастливы, наедине с собой и с инструментом. Он – ваша жизнь, вы пребываете в том состоянии, которое Михай Чиксентмихайи называет потоком.
Закончив свое соло, вы срываете бурные аплодисменты, но продолжаете играть и наслаждаться музыкой. После концерта вы прощаетесь с коллегами по группе, здороваетесь кое с кем из публики и идете домой.
Вы шагаете по ночным улицам, засунув руки в карманы, как Джеймс Дин на знаменитой фотографии, заново переживая лучшие моменты концерта. Вы счастливы, у вас много новых идей, которые вы хотели бы реализовать на последующих репетициях и выступлениях.
Оказавшись в своей квартире, вы заваливаетесь на диван и пьете холодный домашний лимонад собственного приготовления, который ждал вас в холодильнике. Глядя на город в окне, вы отвечаете на сообщения людей, которые были на концерте. Благодарите их за любезность. Вы также отвечаете паре друзей: один хочет выпить кофе и рассказать вам о каком-то проекте, другой предлагает сходить вместе в кино, а потом поужинать и обсудить фильм.
Вы выключаете телефон и ложитесь спать. Это был длинный, полный эмоций день. Вы радуетесь своему матрасу на метр сорок, позволяющему ворочаться и вытягиваться как душе угодно. Вы сразу засыпаете.
Яркий утренний свет будит вас. Вы залезаете под душ и, когда горячая струя ласково касается вашего тела, в голове начинает звучать новая вариация, очень свежая и оригинальная, которую вы опробуете на следующем концерте. Вам также приходит в голову новое упражнение, которое вы преподадите сегодня на занятиях в консерватории.
Вы надеваете чистую одежду и готовите вкусный завтрак, включив на всю громкость музыку, что приводит вас в хорошее расположение духа.
Прихлебывая свой любимый кофе, крепкий и черный, вы мысленно пробегаетесь по списку сегодняшних дел. Их много, но вы чувствуете себя полным энергии. Вы любите жизнь. Время, неудачи и победы – все это под вашим контролем, и вам это нравится.
Вы выходите за порог с энтузиазмом путешественника, прибывшего в незнакомый город. Какие сюрпризы и открытия принесет вам сегодняшний день? С кем вы повстречаетесь? Жизнь – то еще захватывающее приключение!
Жизнелюбие этого солиста присуще не только джазовым музыкантам. Оно доступно каждому, независимо от таланта или профессии, поскольку зависит, прежде всего, от
Миссия этой книги среди прочего заключается в том, чтобы искоренить многочисленные ложные представления о жизни. И одно из таких состоит в том, что наслаждаться ей в одиночестве невозможно.
Все мы знаем людей, которые влачат жалкое существование, будучи в отношениях, полных трений, обид или элементарной скуки. И я говорю не только о романтических отношениях. Существуют группы друзей, которые не распадаются благодаря привычке; или люди, чувствующие себя обязанными навещать своих родственников, делающие это без всякого энтузиазма и ощущающие вину и уколы совести, если пропустили один из воскресных визитов.
Как это способствует личностной реализации? Никак.
Счастье и удовлетворенность зависят не от того, кто рядом с вами, а от того, как вы относитесь к себе. Если вы живете в согласии со своими идеалами, уважаете и любите себя, если вы не соглашаетесь на скучное и однообразное существование, тогда «Земля – твое, мой мальчик, достоянье», – как сказал Редьярд Киплинг в стихотворении «Если».
Есть много теорий о том, что нужно человеку, а как психолог с более чем пятнадцатью годами опыта я сталкивалась со всевозможными ситуациями. Однако большинство людей забывают, что наш конечный пункт назначения – напиток исключительно индивидуального разлива. Только вы отвечаете за качество вашей жизни. Никто не спасет вас и, по той же причине, не разрушит ваше существование без вашего разрешения.
Солософия – это искусство чувствовать себя наполненным и наслаждаться жизнью в одиночестве.
Поэтому в этой книге мы будем учиться…
• отбрасывать предубеждения и ложные представления о том, как «нужно» жить и выстраивать отношения.
• брать под контроль судьбу, не ставя ее в зависимость ни от чего, кроме ваших решений и выбора.
• идти по жизни с юмором, вызовом и любовью к себе.
