Единственный способ начать – НАЧАТЬ!
Или не начинай, тоже имеешь право. Тогда не жалуйся.
Есть у меня знакомая. Назовем ее Аня. Аню все считают, как бы так помягче сказать, немного убогонькой. Нет, не плохой, не страшной, не мерзкой. А именно убогонькой.
Если бы мы встретились все вместе, полагаю, тебя поначалу такая оценка удивила бы. Анька – высокая, в общем, симпатичная девчонка, наряжена не в ситец застиранный. С чего вдруг – убогонькая? – наверняка последовал бы вопрос от тебя.
А с того, что она про себя говорит, как себя подает, как представляет и описывает себя в разных жизненных обстоятельствах.
Попроси Аню нарисовать картинку под названием «Я в этом мире», вышел бы бооооольшой мир и маленькая, словно козявочка, Анечка.
Каждый свой шаг, каждое событие своей жизни она описывает, словно непосильный подвиг. Ходила в магазин? Ох и сложностей там. Работа? О боже, эта работа сжирает и сводит с ума. Звонила мама? Нужно три недели после не вылезать от психотерапевта. Спросишь, из‐за чего расстроилась? Сразу – я сумасшедшая, наверное? Да? Скажите, сумасшедшая?
И нет, Аня не ноет, вообще, кстати, не ноет. Она просто видит себя как нечто мизерное, невнятное, пугливое, не в себе. Такая ходячая иллюстрация «маленького человека».
Окружающие воспринимают Аню ровно так же. Я считаю ее убогонькой именно потому, что она сама себя такой видит и демонстрирует именно такой образ.
Что Ане лечить? Образ «Я».
Например, Ася считает себя женщиной красивой, умной, веселой, общительной, решительной и художественно одаренной. И эти характеристики составляют ее образ «Я».
Глядя на нее, большинство людей считывают именно такой образ.
А вот уже знакомая нам Аня считает себя никакой, серенькой, незаметной, мое дело маленькое и т. д.
Света не особо нравится себе внешне, определяет себя как неуверенного и замкнутого пессимиста, не обладающего особыми способностями и талантами. Считает себя неудачницей. Эмоционально нестабильна, стеснительна и сложно адаптируется к новому. Работает менеджером по продажам в магазине бытовой химии. Имеет вялотекущие отношения с пожилым обрюзгшим женатым мужиком – хозяином магазина. Откуда у Светы такая жизнь? Из образа себя.
У тебя может быть положительный образ «Я» – позитивное отношение к себе, самоуважение и принятие себя, ощущение собственной ценности. Или отрицательный образ «Я» – негативное отношение к себе, неприятие себя, ощущение своей неполноценности.
Твой образ «Я» очень влияет не только на самоощущение и отношение к себе, но и на ВСЮ жизнь в целом.
