Можно много и тяжело работать и достичь высокого уровня благосостояния. Но если ваша работа неприятна вам и не доставляет вам радости, тело просто откажется ее выполнять. Ваше здоровье – одно из главных условий процветания. Если в погоне за богатством вы будете изнурять себя трудом, ваш организм может сам позаботиться о себе. Он способен к внезапному отказу и без всякого предупреждения. Сейчас вы можете чувствовать себя прекрасно, а час спустя окажетесь больны.
Думайте о своем здоровье, обращайте внимание на свое состояние. Деньги не приходят к тому, кто старается получить их, переступая через себя. Да, они придут, но сразу уйдут на лекарства. Разве имеет это отношение к богатству и изобилию?
Дорогие мои – дорожите своим прекрасным самочувствием! Запомните: здоровье – самая большая ценность, которая дается нам как подарок. Ценим ли мы этот дар? Скажите, положа руку на сердце – как часто вы делаете зарядку, плаваете в бассейне, гуляете на свежем воздухе, занимаетесь йогой, пьете витамины и антиоксиданты, кефир на ночь и свежевыжатый сок утром? Часто ли вы обращаетесь к своему телу с ласковыми словами?
Если вы все это делаете – замечательно! Однако слишком много людей, которые делают все наоборот: вместо соков пьют пиво, а вместо тренировок лежат на диване перед телевизором, да еще и с сигаретой.
Человеческое тело – удивительно умный и послушный инструмент, который при внимательном уходе способен на долгую жизнь и крепкое здоровье. Только не ленитесь!
Любите себя, любите свое тело! Прислушивайтесь к его желаниям и предпочтениям. Не жалейте времени и средств, чтобы порадовать его. Ваше тело само подскажет вам, что ему требуется для того, чтобы стать по-настоящему прекрасным, здоровым и сильным.
Сейчас доступны самые разные физические занятия: фитнес и йога, теннис и цигун, и еще столько всего интересного! А какое появилось множество салонов красоты, массажных кабинетов, бань, саун и соляриев, SPA-центров, где можно расслабиться и пройти всевозможные процедуры…
Не думайте, дорогие мои, что это баловство и лишняя трата денег. Удовольствие – это здоровье и счастье, которого вы достойны!
Часто бывает так, что усталость накапливается и кажется, что совершенно нет сил, чтобы просто встать с постели. Особенно такое состояние часто накатывает на нас в период межсезонья, когда интенсивно меняется погода.
Попробуйте проделать жизнерадостное упражнение, разогревающее вашу внутреннюю энергию, и вы тогда согласитесь со мной, что оно прекрасно поднимает настроение и улучшает самочувствие! А еще лучше – сделайте его прямо сейчас!
Упражнение направлено на разогревание брюшной полости и области пупка, оно наполняет брюшную полость ощущением энергии и тепла.
Сядьте на край стула, положите руки на колени, закройте глаза. Начните дышать животом, по возможности быстро втягивая и расслабляя его. Попытайтесь достигнуть приятной для вас наибольшей интенсивности дыхания. Повторите от 18 до 36 раз. Накройте ладонями область пупка и отдохните. Расслабьтесь, почувствуйте тепло в брюшной полости.
Отдохнув, приступите к разогреву внутренней энергии с помощью «безмолвного смеха». Начните беззвучно смеяться, почувствуйте внутренние вибрации живота. Попробуйте выполнять упражнение несколько минут, давая смеху разрастаться.
После выполнения «безмолвного смеха» расслабьтесь, отдохните. В области пупка должно чувствоваться приятное тепло. Постарайтесь сконцентрировать внимание на этом ощущении. Закончив упражнение, расслабьтесь и отдохните.
Некоторые люди настолько не привыкли заботиться о себе, что любое проявление серьезного внимания к собственным нуждам они воспринимают как нонсенс.
Запомните, дорогие мои, что вы – это самое ценное, что у вас есть, поэтому холите и лелейте себя. Интересуйтесь новыми достижениями в области диетологии, косметологии, фитнеса. Покупайте модные, качественные вещи.
Заботу о себе нельзя объяснять эгоистическими соображениями. Только представьте себе, как приятно окружающим общаться с красивым, привлекательным, ухоженным, хорошо одетым человеком. Подумайте, с каким удовольствием и гордостью будут смотреть на вас близкие люди!
А сейчас кратко изложу важные правила, которые, на мой взгляд, необходимо соблюдать каждому для поддержания хорошего здоровья:
Любите себя. Относитесь к себе только по-доброму. Никого не осуждайте.
Выработайте устойчивый оптимистический подход к жизни.
Регулярно занимайтесь гимнастикой и энергетическими упражнениями.
Ешьте качественную пищу. Не забывайте про овощи и фрукты.
Пейте больше воды. Полностью исключите потребление сладких газированных напитков, они вредны.
Создайте в своем доме гармоничное окружение.
