Тайский бокс полностью

Во-вторых, плотнику для работы нужны знания о том, как и по какому плану он будет применять свои инструменты и умение ими пользоваться. Подобным «планом» в муай тай является тактика, а за правильное планирование боя отвечает раздел тактической подготовки.

В-третьих, чтобы плотницкая работа велась эффективно, мастер должен быть физически силен, вынослив, быстр и, конечно же, ловок. В единоборствах за физическое состояние спортсмена отвечает раздел физической подготовки.

И последнее, но, возможно, самое важное. Каким бы замечательным инструментом ни обладал наш плотник, каким бы прекрасным ни был его план и сколь бы он ни был силен и вынослив, лень, трусость, отсутствие твердой воли и смелости в решениях сведут на нет все его достоинства. За морально-волевое состояние боксера отвечает раздел психологической подготовки.

Все разделы подготовки боксера во время тренировок и соревнований неразрывно взаимосвязаны. Они, словно части одного живого организма, не могут существовать и развиваться отдельно.

С разделами по тактике, физической и психологической подготовке читатель может ознакомиться в моей первой книге – «Бокс. Уроки профессионала для начинающих» [5]. В данном же издании мы рассмотрим технику муай тай.

Если вы когда-либо интересовались единоборствами, то наверняка слышали термины «техника боя», «техника удара», «техника защиты», «техника передвижений» и др. Чтобы можно было разобраться в их многообразии, в муай тай существует классификация технических действий и научное определение техники [1].

Техника муай тай – система движений, действий и приемов спортсмена, наиболее рационально приспособленная для достижения победы с наименьшей затратой сил и энергии, в соответствии с его индивидуальными способностями.

Слово «классификация» подразумевает упорядочение. Все технические действия в муай тай классифицированы, то есть упорядочены и объединены в три раздела (табл. 5.1):

• атакующие технические действия;

• стойки и передвижения;

• защитные технические действия [1, 2].

Таблица 5.1. Классификация технических действий в муай тай

В первом разделе существуют следующие виды технических действий: толчки, скручивания и броски, удары.

Толчок– инициативное поступательное движение, целью которого является выведение из равновесия соперника, разрушение его атаки, создание удобного исходного положения для атаки.

Принципиальное отличие толчков от ударов заключается в значительно большем времени соударения атакующей поверхности с целью. По данным исследований И. П. Дегтярева, удар длится 14-18 мс [3]. При увеличении этого времени до 30 мс удар превращается в толчок.

Толчки в муай тай могут выполняться практически любой частью тела и являются универсальным техническим действием, так как применяются в атаке и защите, при дистанционном ведении боя и в борьбе.

Муай тай – ударное единоборство, но в нем разрешены захваты противника. При захватах становится неизбежным силовое единоборство противников, а значит, и применение борцовских приемов. Современный муай тай значительно отличается от своих древних предшественников, о которых упоминалось в главе 2. Он отличается в первую очередь значительным сужением в приемах борьбы. Эти приемы состоят из очень ограниченного круга технических действий (табл. 5.2). Само понятие «прием» определяется как сочетание технических и тактических действий либо отдельное действие, движение, способ осуществления какой-либо цели в конкретной боевой ситуации. Атакующие технические действия в борьбе представлены двумя видами: скручиваниями и сбиваниями (толчками).

Таблица 5.2. Классификация атакующих технических действий в борьбе

Скручивания– вид технических действий, выполняемых рывком одной руки и толчком другой, разворачивающих тело противника вокруг вертикальной оси с целью выведения его из равновесия (рис. 5.1, 5.2 и 5.3).

Рис. 5.1

Скручивание: а1, а2 – за туловище с зашагиванием; б1, б2 – за шею с зашагиванием

Рис. 5.2

Скручивание за шею обычное

Рис. 5.3

Скручивание за шею с ударом

Сбивания– вид технических действий, выполняемых толчком, в результате которых противник выводится из равновесия и падает назад (рис. 5.4, 5.5 и 5.6). Сбивания являются не чем иным, как толчками, выполняемыми в борьбе.

Рис. 5.4

Сбивание обычное с захватом руки

Рис. 5.5

Сбивание без захвата с зашагиванием

Рис. 5.6

Контратака удара коленом сбиванием без захвата с ударом

В муай тай иногда можно встретить так называемую «грязную технику», или «грязный бокс». Наиболее часто борьба и ближний бой «загрязняются» применением бросков.

Броски– вид технических действий, выполняемых после того, как противника отрывают от пола, и имеющих целью вынудить его к падению (рис. 5.7). Отрывание выполняется подниманием. В муай тай применение бросков запрещено правилами соревнований.

Рис. 5.7