(Карта точек таппинга приведена на стр. 54.)
Вот сценарий таппинга, который вы можете использовать, чтобы преодолеть привычку откладывать дела.
Точка карате: Несмотря на то что я не хочу____________, я целиком и полностью принимаю себя.
Точка карате: Несмотря на то что я чувствую, что я в растерянности и просто не хочу____________, я предпочитаю расслабиться сейчас.
Точка карате: Несмотря на то что я не хочу_____________, а вместо этого хочу заняться чем-то другим, я люблю и целиком и полностью принимаю себя.
Бровь: Я просто не хочу это делать…
Уголок глаза: Я хочу заняться чем-то другим…
Под глазом: Я в такой растерянности…
Под носом: Я как обычно откладываю…
Подбородок: Интересно, почему я не хочу это делать…
Ключица: Интересно, что со мной…
Под мышкой: Я просто не хочу это делать…
Макушка: Я лучше занялся бы чем-то другим.
Бровь: Это чувство растерянности…
Уголок глаза: Это чувство полной растерянности…
Под глазом: Я хочу отложить это…
Под носом: Я лучше занялся бы чем-то другим…
Подбородок: Интересно, почему я не хочу это делать…
Ключица: Надо ли мне это делать…
Под мышкой: Зачем я это делаю…
Макушка: Зачем я делаю то, что делаю?
И когда вы почувствуете некоторое облегчение, постукивайте, повторяя позитивные утверждения:
Бровь: Я хочу ясно понимать, что я делаю…
Уголок глаза: Я предпочитаю расслабить свое тело…
Под глазом: Я предпочитаю расслабить свой ум…
Под носом: И внести ясность в это дело…
Подбородок: Двигаться вперед безопасно…
Ключица: Я готов двигаться вперед…
Под мышкой: И отпустить все, что может быть у меня на пути…
Макушка: Отпускаю все, что на моем пути, и все становится ясно теперь.
Сделайте глубокий вдох… и отпустите.
Продолжайте, повтор за повтором, прорабатывая как можно более специфические чувства и обращая внимание на новые эмоции, пока вы не будете полностью готовы двигаться дальше, к следующему замечательному шагу.
Во время нашего Международного саммита по таппингу, ежегодного онлайн-события, которое бесплатно посетили более полумиллиона людей за последние несколько лет, я всегда слышу удивительные истории перемен, трансформаций.
В прошлом году мне запомнилась одна такая история, потому что происходила в реальном времени. Алиса, молодая мама двоих детей, сидела без работы уже несколько месяцев и была подавлена мыслью о своих перспективах. Она была на многих собеседованиях, но знала, что рынок труда переполнен, конкуренция велика и что ей вряд ли удастся что-нибудь найти. Она либо имела слишком высокую квалификацию для должности, либо ее было недостаточно. Казалось, ничто не подходило. С этим «знанием» в своей голове она волновалась на каждом собеседовании и была совершенно угнетена. Каков результат? Нет новой работы.
Случилось так, что в воскресенье вечером она пришла послушать одну из презентаций саммита. Речь шла о том, что обсуждается в этой главе: как эмоции, прошлый опыт и сдерживающие убеждения тормозят наше движение вперед, заставляя повторять все те же ошибки и получать одни и те же результаты. Алиса узнала свои собственные убеждения:
