Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;
Тренировать в сочетании с шагами вперед и назад, продвижениями вперед и назад;
При тренировке в паре один атакует, другой защищается отрезающим блоком.
Порядок движений:
Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-15) корпус поворачивается влево, одновременно правое плечо опускается вниз, правая ладонь сверху идет вниз и влево, подхватывая перед животом, центр ладони обращен вверх, образуется левая гунгуйбу (рис. 3-16).
Требования: поворот корпуса и подхват должны идти согласованно.
Разъяснение: это один из методов подхвата правой рукой атакующей ноги противника.
Методы тренировки:
Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;
Тренировать в сочетании с продвижениями вперед и назад;
При тренировке в паре один атакует ногой, другой проводит подхватывание.
Порядок движений:
Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-17) корпус поворачивается влево, правое плечо опускается вниз, одновременно правая рука идет сверху вниз и влево и с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачиваясь вокруг своей оси наружу выполняет подвеску влево, рука выпрямлена, центр ладони обращен вперед, образуется левая гунгуйбу (рис. 3-18).
Требования: подвеска правой рукой влево и поворот корпуса должны выполняться согласованно, блокирование должно выполняться с силой.
Разъяснение: это один из методов блокирования правой рукой атаки кулака или ноги противника, направленной в живот или промежность.
Методы тренировки:
Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;
Тренировать в сочетании с продвижениями вперед и назад;
При тренировке в паре один атакует в живот или пах, другой защищается.
Порядок движений:
Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-19) корпус поворачивается влево, одновременно правая рука с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачиваясь вокруг своей оси внутрь поднимается вверх поперечно подпирая перед лбом, центр ладони обращен вперед, образуется левая гунгуйбу, смотреть вперед (рис. 3-20).
Требования: при подпирании нужно воспользоваться силой поворота руки вокруг своей оси внутрь.
Разъяснение: это один из способов преграждения дороги рубящему удару в голову.
Методы тренировки:
Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;
Тренировать в сочетании с шагами вперед и назад, продвижениями вперед и назад;
При тренировке в паре один рубит по голове, другой защищается.
Порядок движений:
Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-21) корпус поворачивается влево, одновременно правое плечо заворачивается внутрь, вертикальное правое предплечье с локтевой костью в качестве точки приложения силы поворачиваясь вокруг своей оси наружу движется по горизонтали влево, центр ладони обращается назад, образуется левая гунгуйбу, смотреть вперед (рис. 3-22).
Требования: поворот корпуса и блокирование должны быть согласованы.
Разъяснение: это один из видов защиты правой рукой от ударов в лицо и грудь.
Методы тренировки:
Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;
Отступление левой ногой с блокированием правой рукой;
При тренировке в паре один бьет в лицо или грудь, другой защищается.
Порядок движений:
Из позиции для атаки швыряемой ладонью правая нога толкает землю, левая нога перешагивает влево, носок заворачивается внутрь, одновременно корпус уворачивается влево - вниз, смотреть вправо-вверх (рис. 3-23).
Требования: перешагивание и уклон должны быть согласованы.
Разъяснение: это один из методов избегания удара противника. Когда противник резко атакует меня в лицо или грудь, я внезапно уворачиваюсь, позволяя удару провалиться в пустоту, одновременно правой ладонью быстро атакую противника в нижний уровень или по правой стороне. Противник захвачен врасплох и не может ничего сделать.
Методы тренировки:
Тренировать уходы влево и вправо из левой и правой боевых позиций;
При тренировке в паре один атакует в лицо или грудь, другой уворачивается.
Порядок движений:
Из позиции для атаки швыряемой ладонью или позиции для разведки дороги рубящей ладонью обе ноги сгибаются в коленях, одновременно корпус подается вниз, смотреть вперед (рис. 3-24).
Требования: центр тяжести должен быть стабилен, движение должно быть быстрым и внезапным.
Разъяснение: это также один из методов избегания удара в голову.
Когда кулак противника приближается, я внезапно приседаю, позволяя удару пролететь в пустоту, и в этот момент контратакую в пах.
Методы тренировки:
Тренировать приседания из левой и правой боевых позиций;
При тренировке в паре один атакует прямым или сваливающим ударом кулака или ладони, другой уходит приседанием.
Порядок движений:
