Модуль 3. Устранение пищевой зависимости и работа с неэкологичным поведением
Техники данного модуля направлены на следующие цели:
• устранение пищевой зависимости;
• установление автоматической связи «триггер переедания – необходимый ресурс»;
• замена образа и сценариев неэкологичного поведения;
• отделение переедания от контекста.
Существуют два основных подхода для устранения зависимости: одноразовое резкое усиление выбранной характеристики и так называемый метод рычага или храповика. В первом случае необходимо очень быстро увеличить избранную характеристику до такой крайней степени, чтобы навязчивость усилилась до такого предела, когда происходит взрыв. Во втором терапевт также быстро усиливает «кодовую» характеристику, но делает это неоднократно, всякий раз возвращаясь к ее исходному уровню.Техника «Взрыв навязчивости»
Терапевт дает клиенту следующие инструкции:
1. Подумайте о своей навязчивости или зависимости (например, о шоколадных конфетах).
2. Подумайте о чем-то сходном, на что вы реагируете нейтрально (например, о черном хлебе).
3. Определите различия (например, вы обнаружили, что шоколадные конфеты выглядят в вашем воображении намного больше и ярче, нежели черный хлеб).
4. Проведите проверку и найдите наиболее мощную отличительную характеристику.
5. Убедитесь, что эта характеристика действительно ключевая.
6. Используя однократное усиление либо метод рычага, работайте с этой характеристикой до тех пор, пока она не перейдет порог.
Однако одного только уничтожения пищевой зависимости недостаточно для того, чтобы устранить заодно и неэкологичное поведение клиента. В человеческой психологии действует так называемый принцип функциональной автономии, согласно которому поведение может сохраняться и воспроизводиться еще долго после того, как причина или мотив этого поведения были устранены. Поэтому необходимо провести переключение неэкологичного поведения клиента, для чего сначала необходимо обнаружить триггер, запускающий данное поведение, а затем сделать так, чтобы он стал запускать совершенно другое, экологичное поведение.
