К чему нужны все эти вещи из области спортивной психологии? Дело в том, что напряжение в мышцах приводит к замедлению рефлексов, не только Пита Сампраса (Pete Sampras), но и ваших. В свою очередь, это отражается на способности наблюдения и анализа движений цены. Одышка снижает выносливость, препятствует концентрации и провоцирует приступы паники. Релаксация и дыхательные упражнения помогают справиться с такого рода негативными реакциями, после чего наступает спокойное, медитативное состояние погружения в позитивные воспоминания. Такие воспоминания утверждают вас в плане решимости достигнуть цели, помогают возникновению положительных ожиданий, вследствие чего возрастает готовность к принятию четко скалькулированных рисков в рамках торговой стратегии – подобно тому, как рискует Сампрас, нацеливаясь на победный удар.
Вход в медитативное состояние сознания снижает чувство беспокойства и напряжение, сводит до минимума воздействие отвлекающих внутренних и внешних раздражителей. Центрирование дистанцирует вас от последовательного ряда эмоциональных реакций и негативных интерпретаций стрессовых и нестрессовых сделок, которые приводят к панике, отрицанию и рационализации. Все это в конечном итоге не может не привести к провалу.
В трейдинге и теннисе мирового уровня главное – концентрация, талант отстранения от эмоциональных реакций и сосредоточения на том, что перед вами .
Концентрированное действие означает ясное видение последующих шагов в направлении цели. Концентрированное действие позволяет продолжать движение, игнорируя стрессы и не обращая внимания на нервозность, самосомнения и страхи. Оно означает сохранение спокойствия в условиях неупорядоченного хаоса, решимость контролировать ситуацию и отторжение самой возможности подпасть под воздействие негативных эмоций.
Концентрируясь, вы сосредотачиваетесь на сложностях производимых действий, вследствие чего начинаете четче воспринимать происходящее вокруг и разрабатываете более реалистичные стратегии выполнения поставленных задач. Сфокусировавшись на результате, вы успешнее преодолеваете дискомфорт, боль и другие причиняющие беспокойство чувства. Вы также менее склонны озадачиваться полученными результатами и снижаете вероятность убытка вследствие чрезмерных усилий, направленных на то, чтобы избежать его.
Благодаря концентрации вы смотрите в лицо реальности, не сжимаясь при этом от страха.
Продолжим наши рассуждения о теннисе. Крис Эверт, по-видимому, от рождения присущ запредельный талант концентрации, которому она во многом обязана своей знаменитостью. Даже если Бог обделил вас подобным даром, вы можете улучшить уровень концентрации, обучившись контролю над целым рядом связанных с концентрацией факторов. Само собой разумеется, что наличие спокойного склада ума и физического тела способствует концентрации.
Лучший результат достигается, когда событиям следуют без излишней фокусировки на последствиях. Лучшего всего концентрироваться не на результатах, а на том, что вы можете сделать. Если придавать слишком большое значение результатам, то невозможно избежать снижения концентрации, а вместе с ней и вашей стойкости перед лицом трудностей. Полезно концентрироваться на непосредственном настоящем, а не на всплывающих из прошлого образах. На практике это может вылиться в сосредоточение на одном ментальном образе за раз, мы уже затронули эту тему в предыдущей главе.
Сосредоточение внимания на конкретных задачах торгового дня помогает минимизации отвлекающих воздействий навязчивых мыслей и внешних раздражителей точно так же, как чтение мантры предоставляет символический звук для концентрации энергии при упражнениях йоги.
При сосредоточенном состоянии сознания, сокращение суммарного воздействия внешних раздражителей стимулирует ощущение времени и усиливает текущую активность на рынке. Следствием такого рода точной настройки нервной системы является то, что вы получаете возможность отделять критически важную информацию от царящего на рынке «шума», четче и быстрее осмысливать происходящие события, определять связь между ними. В таких условиях легче принимать решения, ведь вы не чувствуете усталости и у вас ясное сознание.
С другой стороны, чрезмерная концентрация выливается порой в излишнюю зацикленность на какой-либо одной сделке и выпадение из общего контекста. Этого можно избежать, овладев техникой переключения внимания с конкретной сделки на весь рынок или на общее состояние вашего счета. Поступая так, вы уходите от риска потери связи с реальностью, в которой работаете.
