Темная кожа – экран, не пропускающий ультрафиолетовые лучи; такую же роль играет загар. Пигмент кожи (меланин) защищает ее не только от повреждения ультрафиолетовыми лучами, но и от других видов ионизирующего излучения. Экспериментальные исследования указывают на возможность радиозащитного действия загара. Вместе с аэронизацией и другими природными факторами солнечные лучи повышают адаптационные возможности организма, укрепляют иммунную систему; кроме того, УФ-излучение стимулирует кроветворение, улучшает усвоение железа и, как мы уже говорили, оно необходимо для синтеза витамина D в коже. Так что загар полезен, однако загорать надо уметь. Люди с очень светлой кожей особо чувствительны к солнцу, они быстрее «сгорают». Именно часто повторяющиеся солнечные ожоги являются почвой, предрасполагающей к развитию в коже злокачественных новообразований.
Рак кожи развивается не сразу. Это относительно доброкачественное заболевание, которое может протекать годами. Рак кожи имеет характерный вид: чаще на носу и вокруг глаз появляется дисковидное приподнятое уплотнение; складывается впечатление, будто под кожу впрыснули парафин. В дальнейшем это уплотнение изъязвляется, покрывается буроватой коркой. Распространяясь дальше, опухоль всегда сохраняет по краям плотный валик. Нередко очаги поражения бывают множественными, возникают одновременно или через несколько месяцев и даже лет.
Если неумелое пользование ультрафиолетовыми лучами может привести в пожилом возрасте к раку кожи, то те же лучи (скорее всего образующийся с их помощью кальциферол) способны предохранять от рака кишечника. Об этом говорят данные эпидемиологического исследования, в котором была определена прямая зависимость степени заболеваемости раком толстой кишки от количества солнечных дней в различных регионах США.
В последнее время возрос интерес к роли витамина D в профилактике рака толстого кишечника. Так, была прослежена судьба 2560 рабочих-мужчин, которые за 19 лет до начала обследования заполняли стандартные диетические таблицы и кровь которых хранилась в замороженном состоянии. За эти годы заболело раком толстой кишки 34 человека. Риск заболевания имел достоверную обратную зависимость от уровня потребления витамина D и кальция: при лучшем усвоении кальция (а это зависит от витамина D) показатель риска снижался в 3 раза. Еще большее количество людей (49 из 320) за эти годы заболело раком прямой кишки: у больных было значительно снижено содержание кальциферола и кальция в сыворотке крови.
Активная форма кальциферола способна задерживать рост перевиваемых опухолей у животных, причем это действие четко зависит от дозы витамина. Назначение витамина D вместе с гормоном кальцитонином оказалось эффективным при лечении больных распространенным раком предстательной железы и раком молочной железы с метастазами в кости.
Обращаем внимание на то, что организм получает с пищей значительно меньше витамина D, чем его может образоваться в коже под действием УФ-лучей солнца. Именно поэтому полезно загорать. Вреден не сам загар, а перегревание организма, особенно людям с больным сердцем и страдающим гипертонией.
Исследователи нашли безоперационный способ избавления от миомы. Витамин D представляет собой мощное средство против миомы матки. Миома матки – одно из самых распространенных новообразований у женщин детородного возраста. 30 % женщин в возрасте 25–44 лет имеют симптомы, связанные с миомами. В их число входят боли в спине, сильные кровотечения, болезненные месячные. Также миома грозит бесплодием и осложнениями во время беременности, включая выкидыши и преждевременные роды. Ранее ученые уже установили: витамин D тормозил рост клеток миомы. Теперь же эксперты протестировали витамин на животных, которым поставили подкожные имплантаты, доставлявшие дозы витамина в течение трех недель. Это привело к значительному усыханию миом (в среднем на 75 %). Объем витамина, который получали грызуны, был эквивалентен дозе примерно в 1400 МЕ. Объем до 4000 МЕ считается безопасным даже для детей старше 9 лет, беременных и кормящих женщин.
