2) по меридиану трех обогревателей (сань-цяо) на руках: от точки сы-чжу-кун, которая находится в углублении у наружного края брови, через голову и плечи до точки гуань-чун, расположенной на кончике безымянного пальца на руке, где и остановитесь (рис. 4);
Рис. 4.
3) по меридиану мочевого пузыря (тай-ян-бан-гуан) от точки цин-мин, расположенной кнутри от внутреннего угла глаза на 0,3 см (рис. 5), через голову, затылок, спину, бедра и до кончиков пальцев ног и остановитесь на точке чжи-инь, находящейся на 0,3 см кнаружи от ногтевого ложа 5-го пальца стопы (рис. 6).
Переключите внимание на три даньтяня. Сначала на верхний даньтянь, затем – на средний, потом – на нижний.
Рис. 5.
Рис. 6.
В китайской медицинe даньтянь – свое образный энергетический центр, резервуар – вместилище внутренней энергии ци. При занятиях цигуном данный центр традиционно является местом концентрации сознания практикующегося. Вместе с сознанием в даньтянь направляется и ци. Здесь она может накапливаться, преобразовываться и улучшать свое качество.
Традиционная схема предусматривает три области даньтянь: голова – верхний даньтянь (шан даньтянь) с центром в точке инь-тан между бровями; грудь – средний даньтянь (чжун даньтянь) с центром в точке шань-чжун, на линии, соединяющей соски; живот – нижний даньтянь с центром в точке ци-хай, на 3,5–5 см ниже пупка. При такой схеме во «внутренней» алхимии они считались сосредоточением «духа» (тень), собственно ци и «семени» (цзин) соответственно.
Тыльные стороны ладоней обращены друг к другу, пальцы направлены вниз, кончики пальцев идут от верхнего даньтяня к среднему (рис. 7), потом – к нижнему.
Через 10 минут после опускания энергии руки разводятся в стороны ладонями вверх, все внимание – на кончики пальцев и точки лао-гун, расположенные в центрах ладоней: собираем ци неба и земли, солнца и луны в ладони, затем переворачиваем ладони к точке бай-хуэй (рис. 8), которая расположена на макушке.
После того как руки передали ци в точку бай-хуэй, теплая ци проходит через все тело вниз, через точку хуэй-инь (в промежности) и останавливается в точке гао-вань. После этого из гао-вань поднимается до вэй-люй, затем переходит в точку мин-мэнь (на пояснице). После этого входит в шэнь-цюэ и в конце пути, дойдя до нижнего даньтяня, останавливается. Это упражнение является частью упражнения сяо-чжоу-тянь (малый небесный круг).
Главное: пребывая в покое, опускаем ци из точки бай-хуэй к хуэй-инь, потом энергия поднимается от копчика и вливается в даньтянь.
Рис. 7—8.
Эффект: поскольку обычно корень проблем у страдающих заболеваниями глаз кроется в истощении их жизненной энергии ци, то с помощью этого упражнения можно взрастить истинную ци, восполнив ее недостаток, а кроме того, расчистить и расширить энергетические каналы белков глаз.
Примечание: расположение точек и каналов показано в следующей главе.
<p>Упражнение 2</p>Методика выполнения: встаньте прямо, как в предыдущем упражнении, все тело расслаблено, мысли спокойны, глаза слегка прикрыты, внимание сосредоточено на точке тянь-му (находится посередине между бровями). Повторяйте про себя: «Небесный глаз открывается, небесный глаз открывается, небесный глаз открывается… Свет небесного глаза на тысячу ли видит небо, проходит сквозь верхние миры, видит сквозь землю, проникает сквозь десять слоев, видит моря и реки, проходит сквозь толщу воды, ясность, ясность тройная ясность…»
Повторить эти слова нужно 3 раза, после чего, средним пальцем надавив на точку тянь-му, потереть ее 99 раз. Далее от точки тянь-му средним пальцем провести 19 раз наверх к точке шан-син.
