Цигун "Железная рубашка" полностью

Итак, выше мы рассмотрели, каким образом сила гравитации воздействует на состояние мышечной и костной систем организма и как влияет на общее здоровье человека нагрузка, вызываемая силой земного тяготения. Безусловно, существуют и другие факторы: например, эмоциональные переживания, травматизм, различные интоксикации. Все последствия стрессов и перенапряжений накапливают мускулы; а поскольку это приводит к структурному дисбалансу, то в результате страдают наша подвижность, функциональность и, наконец, здоровье.

Логически рассуждая на основе сказанного выше, необходим весьма серьезный подход к вопросу об оптимальной структурной целостности организма. Для достижения структурного баланса необходимо осознать ценность знаний о правильной структурной организации тела, получаемых из компетентного источника; также необходимо осознать собственные проблемы в данной области, после чего применять полученные знания.

Как хиропрактик, я главным образом стараюсь исправить внутреннюю структуру организма пациентов с тем, чтобы максимально восстановить нормальное функционирование всех органов. Однако этим мои возможности и ограничиваются: ведь на самом деле каждый несет основную ответственность за собственное здоровье. Отсюда и необходимость побольше знать самому о собственной структурной организации, понимая, что хорошо для организма, а что — плохо. Я считаю, что основными факторами хорошего здоровья являются: правильное структурное расположение костей скелета; мышечный баланс (симметрия развития мышц); гибкость и подвижность суставов и мышечных фасций; правильное дыхание; а также способность полностью расслабляться в сочетании с разумным использованием возможностей собственного тела. Наконец, максимальное значение имеет способность сохранять, наращивать и концентрировать энергию, беспощадно расходуемую при разбалансированной структуре тела человека.

Незаменимым способом получить указанные выше ключи здоровья являются регулярные упражнения. При этом упражнения не должны избирательно действовать лишь на отдельные группы мышц (как при спортивных тренировках) или вызывать избыточное напряжение в мышцах, связках и сухожилиях. Безусловно, хороший мышечный тонус желателен, как, впрочем, и тренированные мышечные связки; однако этот тонус не должен превосходить определенные границы минимума или максимума. То есть при выборе той или иной системы упражнений необходимо учитывать принцип баланса между отдельными показателями и функциями тренируемых органов и частей тела. Правильно подобранная система упражнений должна обеспечивать симметричное развитие мускулатуры тела, уменьшать стрессовые нагрузки, приучать занимающегося к правильному структурному выравниванию, а также к тому, как наиболее оптимально хранить жизненную энергию и увеличивать ее образование в организме.

Как хиропрактик, я прежде всего считаю, что здоровье человека зависит преимущественно от симметрии (или баланса) структуры тела; этим объясняется мой интерес к китайскому искусству цигун под названием «Железная Рубашка». Главным принципом Железной Рубашки является сохранение правильного положения костей скелета с тем, чтобы сила земного притяжения, прижимающая наше тело к земле, направлялась непосредственно в землю через костную структуру организма, вместо того чтобы заставлять мышцы выполнять напряженную и ненужную работу по преодолению гравитации. Позы, применяемые в комплексе Железная Рубашка, способствуют такому положению позвоночного столба, при котором вертикально направленная ось силы земного притяжения проходит по центру тела позвонка; при этом костная структура скорее проводит силу притяжения в землю, а не сопротивляется ее давлению. Благодаря этому мышцы, связки и сухожилия получают возможность расслабиться, не участвуя в сопротивлении силе гравитации. Чтобы достигнуть этого, необходимо интегрировать все ткани и органы тела в единое целое, чтобы созданная таким образом общая структура действовала максимально эффективно. Возможность такой интеграции и предоставляют человеку позы Железной Рубашки, позволяющие добиться расслабления, сделать правильным процесс дыхания, симметрично развивать собственное тело, укреплять мышцы, сухожилия, костные структуры и связки.