Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная боди-билдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.Книга «Твоё тело» станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудиопрактики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги «Твоё тело» является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой, – дневник на 21 день!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Сейчас буду немного хвастаться, приготовьтесь. Пообещайте сразу, что когда вы пройдете все задания из книги, то тоже обязательно найдете меня в соцсетях и похвастаетесь своими результатами.
Когда я представляюсь, меня сначала многие не любят, думая, что я какая-то высокомерная особа. А потом ка-а-ак любят!
Меня зовут Елена, на момент написания книги 26 лет. По первому образованию я художник, люблю изображать людей на своих картинах. От этого и любовь к эстетике тела.
В мире соцсетей называю себя – ХУДОЖНИК, который пишет про ФИГУРУ, МОТИВАЦИЮ и ЗДОРОВЬЕ.
Я веду полезный контент, который уже помог тысячам девушек прийти в форму своей мечты.
Сейчас у меня модельные параметры 90/60/90, рост 176 см, размер одежды 42S. Красиво прорисованы мышцы, что дает мне право выступать на соревнованиях бикинисток наравне с лучшими спортсменками страны.
Люблю свою жизнь за то, что имею возможность реализовывать свой потенциал. Сейчас мои картины продаются по всему миру. Меня уважают за труд и восхищаются. Девушки присылают фотографии своих плакатов целей и желаний, на которых моя фотография в купальнике.
Люблю отправлять подарки девушкам, которые работают над собой под моим руководством. Витамины, полезные ПП-сладости, деньги, спортивную одежду и прочее.
Моя миссия – помогать девушкам стать лучшей версией себя.
Люблю ли я себя? Да! Да! И еще тысячу раз да!
Но так было не всегда. Сейчас живу в Москве, в своей квартире, а родилась я в провинции, где для амбиций не хватало места. Кстати, провинцию свою люблю, у меня здесь дом, природа. Здесь даже иногда и больше времени сейчас провожу, заряжаюсь зеленью и красивыми видами. Но это я вам рассказываю, чтобы у вас нарисовалась такая картинка самой простой девчонки из глубинки, которая хотела покорить весь МИР! А оказалось, что для этого необходимо покорить в первую очередь – себя. Ведь я – это и есть весь МИР для самой себя!
Училась я в своей провинции на пятерки, получала медали и красные дипломы. Примерная девчонка – именно такой я вошла в мир телевидения, где и заявила миру о себе.
Мне было лет 20 и тогда думала, что я красивая и уже самодостаточная, уверенная. Но именно телевизионное реалити-шоу подсветило во мне все темные стороны, и я открыла для себя то, над чем мне необходимо работать.
Реалити – штука неприятная. Не советую. Вроде и актриса для эфирного времени, а вроде и реальная жизнь. Все путается. Психологически сложно.
Ну там еще и первый раз распробовала алкоголь, он тоже «помог» тогда. Подсела на алкоголь, на сигареты тоже подсела. Никого не осуждаю, если вы курите, пьете – это ваш выбор. Но лично мне это хорошенько подпортило внешность.
В шоу построила абьюзивные и созависимые отношения с эмоциональными качелями. Для шоу – это очень интересно, все эфиры мои. Но для психики – разложение полнейшее. Психосоматика сделала свое дело, плохо душе – плохо и телу.
Итог какой: заявила о себе так, как вообще не планировала. Радует лишь то, что всегда в эфирах шоу была справедливой и прямолинейной, за это меня, наверно, и полюбила аудитория. Растолстела, вся в отеках, комплексах и слезах стояла у зеркала и думала, что я на самом дне, откуда вообще нет выхода.
Представьте, репутация потеряна, любовь свою так и не нашла, набрала лишние 12 кило, обросла зависимостями, без мата разговаривать даже уже не могла. А в интернете каждый день продолжали появляться мои фото неудачных ракурсов с прыщами, отекшим лицом и двумя подбородками.
Мне тогда была необходима помощь, чтобы вернуть себе себя.
Здесь начался мой путь с нуля. И тогда я прошла через многое. Через неврологию, антидепрессанты и даже отпавшие «под мальчика» волосы.
Я прошла этот путь и теперь на своем примере знаю, как можно изменить свою жизнь на 180 градусов, постройнеть, добиться успеха и полюбить себя!
Так вот, если вам надоело фотошопить свои фото и носить утягивающее белье. Если вам надоело жаловаться на свою жизнь и сидеть на бесполезных диетах. Если надоело рыдать от собственной неуверенности, ревновать и считать себя некрасивой, если вы не можете принять себя.
