Скорая помощь. Что бы тебе ни внушали, ничего постыдного в сексе нет. Если ты приняла правильное решение и чувствуешь, что партнер тебя уважает, тебе нечего стыдиться. Но если ты разделяешь ценности своей семьи, чувствуешь, что преступила свои (а не чужие) границы, и теперь сожалеешь, это совсем другой вопрос. Не упрекай себя. Проанализируй, что произошло и почему. Помни, что, если ситуация возникнет снова, ты должна вслух сообщить о своих границах. А пока обсуди свои чувства с людьми, которым доверяешь, и попроси их поддержать тебя.
Скорая помощь. Подумай, как ощутить себя любимой более здоровыми способами, которые не вызовут ощущение пустоты и не подвергнут риску твою безопасность (ведь секс делает нас более уязвимыми). Может, поговорить с родными и сообщить им о своих потребностях, обратиться к друзьям или наставнику? Если ты чувствуешь себя опустошенной или отвергнутой, ограничь физические контакты с партнером на некоторое время. Не спеши, дозируй общение, ограничься встречами и телефонными разговорами. Проводи больше времени, занимаясь своими любимыми делами и общаясь с близкими друзьями. Ты почувствуешь себя сильнее и увереннее, это поможет преодолеть прошлые разочарования и двигаться вперед.
Постоянный контроль
Секс – очень сложная тема. Нужно помнить о стольких вещах, что голова идет кругом. Поэтому мы приготовили для тебя удобный чек-лист. Прежде чем начать (или продолжить) сексуальную жизнь, просмотри его: он поможет тебе принять решение, сохраняя уважение к собственному телу и чувствам. Если ты не сможешь отметить каждый пункт в списке, вероятно, ты еще не готова к сексуальным отношениям. Также тебе стоит пересмотреть свои границы.
Мои ценности
• Я полностью уверена, что мое решение заняться (или не заниматься) сексом – правильное. У меня нет ни малейших сомнений и дискомфорта по этому поводу даже в глубине души.
• Я знаю, что секс значит для меня и что повлияло на мое решение.
• Мое решение не противоречит моим ценностям.
• Я размышляла о своей сексуальности, уверена в ней и ощущаю себя комфортно такой, какая я есть.
Мои границы
• Я знаю, на что готова пойти, а на что – нет.
• Я смогу быть честной со своим партнером.
• Я знаю, что делать и говорить, если кто-то попытается нарушить мои границы.
• Я знаю, как прямо и четко просить о том, что мне нужно.
• Я в курсе физических и эмоциональных рисков секса.
Мое сексуальное образование
• Я знакома со своим телом и изучила свою сексуальность.
• Я получила всю необходимую информацию о сексе из нескольких надежных источников.
• Я знаю о возможности забеременеть, способах контрацепции и заболеваниях, передающихся половым путем, и обсудила с партнером каждый из этих пунктов.
• Я знаю, как получать физическое наслаждение другими способами, кроме секса.
• У меня есть доверенные взрослые, к которым я могу обратиться за советом и информацией.
Мое самоуважение
• Я принимаю решения, помня об уважении к своему телу, уму и чувствам.
• Я прислушиваюсь к своей интуиции, даже когда испытываю сильные эмоции.
• Я честна с собой и доверяю себе.
• Я научилась воспринимать свои ошибки как опыт и не наказывать себя за них.
• Мое решение, вступать или не вступать в сексуальный контакт, не продиктовано давлением со стороны партнера, друзей или СМИ.
Мало кто из знакомых знает об этой истории, но я хочу поделиться ею с другими девушками, потому что она может помочь им или даже спасти их жизнь. Когда мне было пять лет, я пережила сексуальное насилие со стороны одного из членов моей семьи. Я не буду сейчас рассказывать о деталях преступления – это неважно. Важно, как это событие повлияло на меня, как изменилась моя жизнь, что я чувствовала и как начала относиться к себе после того, как это произошло.
