_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Эта категория страха означает, что у человека проблемы с личными границами. Для него быть «хорошим» важнее, чем стремление проявить себя. Поэтому он часто игнорирует свои ценности, свое видение, дабы угодить другим и не ссориться. Поэтому, когда человек внимательно начинает анализировать свой страх конфликтов, ему становится ясно, что причина напрямую связана с этим страхом. На самом деле любой страх готов раскрыть вас с неожиданной стороны и показать, над чем стоит поработать.
× Составьте список своих страхов и подумайте о каждом страхе отдельно.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Чего вы на самом деле боитесь?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Как давно появился этот страх?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Чего не происходит в вашей жизни из-за страха?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Почему вы боитесь именно этого?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Источник страха существует в реальной жизни или это больше фобия, воображаемая причина? Ваши страхи обоснованы, они представляют реальную угрозу?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если да, то каким образом вы можете помочь себе? Что вы можете делать для самосохранения?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если источник страха воображаемый, что поможет вам отпустить страх?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Какое позитивное намерение у этого страха?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Чем глубже вы проанализируете свои страхи, тем больше есть шансов избавиться от них. Даже тот факт, что вы спокойно будете рассуждать про свои переживания, существенно снизит накал напряжения.
Напоследок напомню буддистские правила решения проблем.
– Вы волнуетесь? У вас есть проблема?
– Нет.
– Тогда не волнуйтесь.
– У вас есть проблема?
– Да.
– Можете ли вы ее решить?
– Да.
– Тогда не волнуйтесь.
– Можете ли вы ее решить?
– Нет.
– Тогда не волнуйтесь.
Все гениальное просто! Эмоции генерируются для решения проблем, а не для того, чтобы тихо волноваться, съедая себя.
Канун Нового года. На улице мороз, – 25 градусов. Я закончила рабочий день и собираюсь домой, очень устала. В то время я работала в салоне оптики, который закрывался в десять часов вечера. У нашей семьи были сложные времена: мы только-только переехали в Москву, нашей с мужем зарплаты едва хватало на жизнь – двое детей, съемная квартира и очередной кризис с инфляцией. Впереди Новый год, который на родине мы отмечали широко, обильно и радостно. А в этом году даже нет денег купить елку…
Я, спотыкаясь о груды неубранного снега, с трудом добежала до заброшенной остановки и увидела только красные габариты отъезжающего автобуса. Я не успела на несколько минут!
«Теперь придется ждать следующего, – в отчаянии думала я. – А он приедет только через час». На улице ни души, холод и только ледяной ветер свистит в ушах. Мне страшно холодно, мое легкое ереванское пальтишко совсем не приспособлено к русским морозам. Подъезжает маршрутка, я с радостью подбегаю и в шоке останавливаюсь: на лобовом стекле сияет новый тариф! Билет теперь в два раза дороже, чем вчера. Я понимаю, что просто не могу сесть в маршрутку с запотевшими стеклами: у меня элементарно не хватает денег. Эта мысль больно пронзает мозг и, кажется, саму душу, она выворачивает ее, как зимний ветер, который уже проник до костей моего замерзшего тела.
