Деструктивные эмоции, окрашивающие нашу жизнь в темные краски, важны тем, что указывают на наши тайные потребности и желания, раскрывают нашу суть. Не анализируя негативные эмоции, мы отказываемся познать себя, узнать, откуда они берутся, чего мы хотим на самом деле.
Многие не любят самоанализ, иногда оскорбительно называя этот процесс самокопанием, но именно способность к рефлексии – лучший помощник в пути самопознания и приобретения зрелости.
Агрессия и злость – результат боли, страха, обиды. Они связаны со страданиями, поэтому обычно о них тяжело говорить. Причина их возникновения кроется в неудовлетворении базовых потребностей.
Психолог А. Маслоу разделил базовые потребности на 5 категорий: физиологические (голод, жажда и т. д.), потребности в безопасности/защите, социальные (принятие, общение, привязанность), самоуважение (признание, достижение), духовные (познание, самоактуализация, самовыражение). Эмоции помогают услышать себя, свои потребности и сообщить о них миру. На самом дне эмоционального кувшина находится самая главная «драгоценность», данная нам от природы, она же источник энергии – Любовь и понимание того, что Я есть свет, Я есть Любовь.
Вместе с базисными стремлениями эта тайная суть образует первоначальное ощущение себя – чувство внутреннего благополучия и энергии жизни. Вот почему для нас так важны безусловное принятие и любовь. После того как человек принимает и осознает свою суть, он может что-то поменять. Чего-то достичь.
Как-то я стала невольным свидетелем одной сцены на улице, которую никак не могу забыть.
Мальчик, рыдая, подошел к отцу, который стоял около подъезда. Отец, увидев слезы, впал в ярость, начал кричать и топать ногами: «Ты что ревешь, как девчонка? Что случилось, тряпка? Я тебя спрашиваю, ничтожество, ты что ревешь?!»
Ребенка переполняли эмоции, он захлебывался рыданиями и не мог говорить. Отец просто взбесился и начал махать кулаками: «Я сейчас тебя сам побью, если не объяснишь, что происходит! На тебя все смотрят, ты позоришь меня и себя!»
Ребенок понял, что может получить еще и от отца. Его лицо покраснело от страха и боли, он дрожал, но, сделав над собой усилие, проглотил слезы.
Я быстро ушла, потому что мне было трудно смотреть, как ребенок с титаническими усилиями проглатывает собственную боль и страдание, чтобы не «позориться» и не позорить отца.
Если бы мальчик упал и пришел домой с ушибами и ссадинами, то отец, я уверена, обработал бы ему раны и отнесся к боли с состраданием. Но его душевная боль оказалась позором для его отца, несмотря на то что такая боль ничуть не меньше, чем физическая.
Этот эпизод явно продемонстрировал, как внешнее становится для нас важнее, чем внутреннее. Как мы учим (и учимся) игнорировать свои эмоции, надевать подходящую маску, чтобы не опозориться, не принимая во внимание, что творится внутри. Вот с каким настроем мы живем в этом мире: внутри боль и печаль, а для других в соцсетях – красивые фото для сбора лайков.
Такой подход формирует важную установку с детства: боль неважна, важно лишь то, что скажут люди, что ты покажешь окружающему миру. У нашего общества нет культуры работы с эмоциями, мы не умеем распознавать свои чувства, у нас нет даже словарного запаса для выражения разных переживаний, мы путаемся в понятиях и иногда даже не можем отличить телесные ощущения от эмоциональных проявлений.
Мой опыт преподавания эмоционального интеллекта показывает, что взрослые люди путаются даже в понятиях, не могут отличить досаду от печали, не могут идентифицировать и описывать различные эмоции.
Нас не учили обращать внимания на важность существования эмоций, и мы продолжаем воспитывать своих детей точно так же. Мы часто интересуемся у ребенка, что он делает, о чем думает, но никогда не спрашиваем, что он чувствует!
Вы наверняка можете вспомнить ситуацию, когда ваш ребенок плачет от боли, а вы предлагаете ему конфетку в утешение. Этот подход запускает твердое убеждение, что боль не важна, что можно сладким унять чувства, заглушить страдание.
Вот и получается, что с ранних лет мы убираем наши чувства на задний план, и чем бы мы ни занимались (строили карьеру, создавали семью, путешествовали), преследуем, хотя и неосознанно, одну лишь цель – получать положительные эмоции, удовлетворение, радость и счастье.
Я не призываю вас обвинить своих родителей во всех грехах, найти виноватых и на этом остановиться. Я хочу показать вам истоки игнорирования эмоций. Начните управлять своим душевным состоянием уже сейчас, так как это важно для вашего здоровья, определяет судьбу и влияет на качество жизни.
Вы когда-нибудь задумывались, зачем мы стремимся к успеху, пытаемся выстроить гармоничные семейные отношения, добиваемся идеальной фигуры, благополучия? Все потому, что мы хотим испытывать положительные эмоции.
Чем бы мы ни занимались в жизни, мы стремимся чувствовать счастье и радость. Но зачастую, затевая эту гонку, настолько увлекаемся процессом, что забываем, ради чего начали этот путь.
