() Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
() Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
() Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
() Мне трудно принимать решения.
() Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
() Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первое место.
() Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
() Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
() Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
() Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и, наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
() Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдана.
() У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».
() Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
() В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
() Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.
Подсчет очков: чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень зависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60–80 – очень высокая степень зависимости. Срочно обращайтесь за помощью к психологу.
40–59 – высокая степень зависимых моделей. Вам требуется консультация семейного и медицинского психолога.
30–39 – средняя степень зависимых и/или контрзависимых моделей. В ваших отношениях намечается кризис. Рекомендуем ознакомиться с материалами о созависимости, пройти консультацию психолога.
20–29 – очень мало зависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.
<p>Заключение</p>Я очень надеюсь, что эта книга будет полезна женщинам, которые попали в жизненную ситуацию, подобную моей. Зачастую они даже не отдают себе отчет в том, насколько их отношения деструктивны, сколько в них патологии. Именно в этом и заключается опасность, когда ты находишься в роли жертвы. Поэтому так важно, почувствовав дискомфорт в отношениях с партнером, не закрыться в себе и не думать, что вам просто «показалось», а потом все будет хорошо. Нужно срочно принимать меры по выходу из отношений с тираном, как только вы осознали, что это так.
<p>Комментарий психолога Натальи Зенцовой</p>
