Вы научились «Основам удовольствия». Они гласят: самое важное – уметь к__нц__нтр__ров__ться на себе.
Чтобы достичь этого состояния, прежде всего нужно проделать вн__тр__нн__ю работу – работу, которая начинается с понимания, где заканчиваетесь вы и начинается все остальное. Речь идет о чудесной оболочке – вашей к__же. Еще вы знаете, что дыхание – это барометр и регулятор душевных переживаний.
Удачный образ – это благо, но помните, вы – это не ваш персонаж. Разорвите соглашение с самим собой и смелее выходите из образа – так вы избежите многих страданий.
Развив способность концентрироваться на себе, вы сможете установить
Таких вариантов несколько:
Дышите и дайте волю чувствам.
Поменяйте что-нибудь для разно__бр__зия.
П__дчерк__вайте очевидное.
Просто пр__дст__вьте себе, что…
Пересмотрите прошлое и примите новое решение.
Теперь сконцентрируйтесь, почувствуйте, как ваше дыхание касается особого места за сердцем, и произнесите мантру «Я укрощаю своего тролля».
Примите осознанное решение рассматривать процесс укрощения тролля как приключение, которое будет длиться вечно. Здесь нет никакой финишной черты. Без понимания этого невозможно достичь душевного покоя и истинного удовлетворения. Тем не менее, практикуясь, вы настолько хорошо освоите умение мгновенно укрощать этого пакостника, что его пламенные речи, сложные стратегии и низменные махинации будут вам нипочем, вызывая лишь минутное раздражение. Тролль убеждает вас, что счастье – это обещанная награда за то, что вы сумеете выстроить свои действия, людей и обстоятельства жизни в правильной конфигурации.
Начав укрощать своего тролля, вы познаете простую истину о том, что радость и душевный покой – это не сокровище, которое нужно захватить. Это чувство постоянно живет у вас внутри (впрочем, как и страдание).
