Это поможет понять советы, которые я вам буду давать на протяжении всей книги. Точно так же, как Мари Кондо просит вас решить, приносит ли материальное имущество радость, прежде чем вы его выбросите. Или как я задаю вам вопрос, раздражает ли вас что-то, прежде чем вы перестанете об этом париться. Вопрос «Могу ли я что-то с этим поделать?» – это стандарт, с помощью которого вы выявляете, стоит ли та или иная проблема вашего беспокойства – и что вы можете с ней поделать, если есть такая возможность.
Ментальная уборка и один вопрос, чтоб управлять всеми, покажут себя во всей красе в Части II, но, прежде чем переходить ко второй части, я хочу внести в наше уравнение последнюю переменную, а именно:
Когда «а вдруг?» превращается в беспокойство, беспокойство превращается в истерику, а истерика все усложняет и делает паршивым как никогда раньше, ваша эмоциональная реакция – это одна из тех вещей, на которые вы сразу же можете повлиять.
C этими словами я перейду к лучшему другу человека… Который по совместительству иногда бывает злейшим врагом человека.
(Не говорите Джону Уику[15].)
Эмоции похожи на щенков. Иногда они представляют собой сплошное веселье и забавы; иногда они успокаивают или отвлекают; иногда они мочатся на ковер вашей свекрови, и больше их в дом не пускают.
В любом случае щенки радуют лишь недолго, пока вам не нужно что-то делать. А затем вам приходится уговорить их залезть в хороший, удобный вольер, потому что вы не сможете, я повторяю, НЕ СМОЖЕТЕ разобраться с вашим дерьмом, пока эти маленькие сволочи разгуливают на свободе.[16]
Пожалуйста. Молю вас.
Не имеет значения, «плохие» ли это щенки/эмоции или «хорошие» щенки/эмоции. (Эмоциощенки? Щенкоэмоции?) ЛЮБЫЕ щенки/эмоции отвлекают. Такова их природа. Положительные эмоции могут вас конкретно выбить из колеи. Например, вы настолько обрадовались тому, что в «Макдоналдс» вернули «МакРиб», что сразу понеслись сломя голову в «МакАвто», позабыв забрать ребенка из детского сада. Упс.
Однако мы с вами понимаем, что «рады заняться пищеварительной любовью с половиной корейки на булочке» – это не те эмоции, которые «Успокойся, черт возьми!» призвана помочь вам согнать в вольер.
Мы попытаемся собрать всех щенков/эмоции, провоцирующих ваши истерики, и:
отведем им часы посещения, в течение которых подтвердим их существование;
дадим им возможность вымотать себя небольшим всплеском активности;
а затем отправим их в заточение и приступим к решению проблем, которые изначально и выпустили их на свободу.
