Приседание в висе — это естественная «расслабляющая» поза, которая напоминает вашему
телу о необходимости не сопротивляться, ослабить напряжение и вытолкнуть ребенка.
Принимая это положение, вы посылаете своему мозгу сообщение о «капитуляции».
Опускание на колени. Такое положение помогает смягчить слишком сильные схватки, снять
боль в спине или повернуть ребенка, находящегося в ягодичном предлежании. Кроме того, эта
поза позволяет вам экспериментировать, в результате чего вы можете «присесть на
коленях», стать на четвереньки или принять положение «колени к груди».
Приседание с поддержкой Использование перекладины
480 В ожидании малыша
Сидячее положение.
Такая поза расширяет
таз роженице, хотя и не
в такой степени, как
приседание. Наиболее
эффективное положение
— это сесть на низкую
скамеечку.
Альтернативный
вариант — сесть верхом
на сиденье унитаза, стул или «родильный мяч», с которым вы, возможно, тренировались.
Если вы должны оставаться в постели Из-за применения медикаментозных средств
обезболивания, сядьте верхом на акушерской кровати.
Положение стоя с опорой и без опоры. Когда вы много ходите, родовая деятельность
ускоряется и становится эффективнее, и поэтому вы можете обнаружить, что
инстинктивно встаете во время сильных схваток. Попробуйте остановиться, прислониться
к стене или ассистенту или опустить голову на лежащую на столе подушку.
На четвереньках
Положение лежа на боку. Несмотря на то, что движение и
вертикальное положение ускоряют роды, невозможно
сохранять вертикальное положение на протяжении всех
родов. Вашему телу, которое выполняет тяжелую работу,
необходимо отдыхать, а иначе оно перестанет
справляться со своей задачей. Лучше всего оставаться в
вертикальном положении (в любой позе) во время активных
родовых схваток, но как можно больше отдыхать на
первых этапах родов и в паузах между схватками. Во время
отдыха ложитесь на левый бок.
Как часто вы будете ложиться и как долго вы будете оставаться в этом положении,
зависит от характера родов. Если вы хотите облегчить тяжелые и стремительные роды,
ложитесь на бок — особенно в моменты сильных схваток. Если вы хотите ускорить
затянувшиеся роды или увеличить интенсивность схваток, садитесь на корточки или
Опора на стул
Девятый месяц — месяц родов 481
на колени во время схваток, а в промежутках между схватками снова ложитесь на бок.
Невозможно переоценить значение релаксации и отдыха в паузах между схватками.
Рекомендация роженице. Все советы, приведенные в разделе «Обезболивание при родах»,
