вероятности оплодотворения, который бывает ежемесячно в течение двух-трех дней —просто
на всякий случай. Считайте это «контролем врожденных дефектов». Кроме того, если вы
курите или употребляете алкоголь, то сокращение количества выкуриваемых сигарет или
выпитых рюмок облегчит отказ от этих вредных привычек во время беременности.
Убедите себя, что опасность реальна. Если вы по-прежнему спрашиваете: «Действительно ли
курение нанесет вред мне и моему ребенку?» — то вы ищете подтверждения, которое сможет
вам дать опытный врач. Взгляните на эту проблему так: если бы доказательства вреда курения
не были такими впечатляющими, то правительство никогда бы не победило мощное табачное
лобби и не смогло бы настоять, чтобы на каждой сигаретной пачке была надпись,
предупреждающая об опасности курения для беременных. Статистика подтверждает, что
вероятность развития осложнений беременности, а также того, что ваш ребенок будет менее
умным и здоровым, повышается в том случае, если вы курите. Просто нечестно заставлять
рисковать и себя, и своего ребенка.
Попробуйте резко бросить курить.
Самый подходящий момент погасить последнюю сигарету — это минута, когда вы узнали о
положительном результате теста на беременность. Некоторым женщинам это удается.
Другие считают, что резкое физическое и эмоциональное отлучение от сигарет может
привести к излишним волнениям, что неблагоприятно скажется на ребенке. Для таких женщин
больше подходит постепенное отвыкание от этой вредной привычки. Некоторым везет —
появившееся отвращение к запаху сигаретного дыма облегчает процесс.
Попробуйте метод постановки целей. Если вы не в состоянии отказаться от сигарет в первый
же день, когда вы узнали о своей беременности, поставьте перед собой цель постепенно
избавиться от вредной привычки, скажем, на десятый день. Придумайте себе вознаграждение.
Подсчитайте, сколько денег вы сэкономите за год, если бросите курить, и потратьте эту сумму,купив что-нибудь особенное для себя или своего ребенка.
Более тщательно выбирайте себе отраву. Поменяйте марку сигарет. В некоторых сортах
сигарет никотина и окиси углерода больше, чем в других.
Ограничьте количество вдыхаемого яда. Делайте меньше затяжек. Выкуривайте только
первую половину сигареты. (Концентрация вредных веществ у фильтра больше.) Лучше всего
совсем не затягиваться. Это вдвое уменьшит дозу никотина.
Первый месяц — начало беременности 75
Сделайте все, чтобы курение было связано с неудобствами. Покупайте всегда только одну
