Приступая к первому упражнению, держите наготове бумажные платочки – в какой-то момент вам может стать себя жалко (и тогда крепко-крепко обнимите себя).
Итак, создайте список внутренних запретов, о которые вы всякий раз спотыкаетесь, пытаясь делать то, что вам нравится. Список тех самых «нельзя», которые своей тоненькой цепкой лапкой хватают вас за ногу, как только вы решаете попробовать что-то новое, цокают языком и нашептывают, что «хорошие девочки так не поступают».
Нельзя ярко краситься, носить колготки в сеточку, звонить первой, опаздывать, повышать голос, проявляться, думать о себе, не слушать родителей, говорить «нет», оставаться в зоне комфорта и…
Когда закончите, прислушайтесь, чьими голосами звучат в вашей голове эти запреты, и напишите рядом их источник (мама, отец, сестра, бабушка и так далее). Живут ли люди, которые говорят вам, «как правильно»,
Смысл: составить список запретов, которые связывают руки невидимыми путами и мешают жить подлинной жизнью. Осознать, что многие ограничения не имеют под собой основания – их нарушение ничем не угрожает. Вас не пристыдят и не поставят в угол, но вы все еще цепляетесь за них своей детской частью, ожидая воображаемого наказания. А по сути, наказываете таким образом самих себя. Всегда можно попробовать взять ответственность за свою жизнь на себя и рискнуть выйти за рамки прежних ограничений – вдруг получится
Суть этого упражнения – написать своего рода манифест позволения. Набраться храбрости и разрешить себе – все то прекрасное, к чему стремится ваша душа, от чего у вас мурашечки. Все, что вы давно хотели попробовать, но все никак не решались.
Разрешите себе. Для начала – хотя бы просто напишите, что вы себе это разрешаете. Уже один только вид написанного будет вдохновлять вас отправиться навстречу самим себе – любопытным, ищущим, смелым.
Это не про выход из зоны комфорта (когда может и не хочешь что-то делать, но заставляешь себя, потому что это вроде как «полезно» для развития). Это про послушать себя, услышать себя – и наконец-то себе разрешить. Потому что жизнь одна, и она довольно коротка. Если не решиться разрешить что-то себе сейчас – то когда?..
Для вдохновения поделюсь с вами собственным текстом такого манифеста. Если он вам понравится, вы почувствуете его близким – смело присваивайте его душой себе и просто напишите ему продолжение.
Регулярно перечитывайте написанное, пока ваше мысленное «хотелось бы…» на бумаге не превратится в уверенное «делаю!» в жизни.
Приятного вам позволения себе – дышите и разрешайте.
