Еще совет: если в комнате тепло, а спится плохо, попробуйте перед сном немного… замерзнуть. Распахните окно и немного походите по комнате, потом ныряйте под теплое одеяло. Я люблю спать, когда очень прохладно. Лучше хорошенько укрыться, но спать с открытой или хотя бы с приоткрытой форточкой и в самое холодное время года.
Кроме открытой форточки, я делаю вот так. Закладываю руки за голову и мысленно посылаю энергию в солнечное сплетение, глаза закрыты, глубоко вдыхаю через открытый рот, а выдыхаю через нос с закрытым ртом. И думаю: «В солнечное сплетение! В солнечное сплетение! Вот сейчас буду спать! Ох, и хорошо буду спать!» Дышать глубоко нужно не более 4 раз. Я делаю это 3 раза. И спокойной вам ночи, мои хорошие!
Хорошие мои! Кто-нибудь из вас читал «Дерсу Узала»? Это был такой чистый человек… Дерсу Узала очень любил природу и со всеми разговаривал: со зверями, птицами, деревьями, цветами и даже травой. Вот и я люблю беседовать со всем одушевленным и неодушевленным. Да еще и со своими внутренними органами. Особенно когда какой-нибудь из них заболит. Тогда уж я обязательно пускаюсь в разговоры. Когда уговариваю, а когда и ругаю или просто ворчу. Как оказалось, каждый орган имеет свой характер. Вот и получается, что и подход к каждому нужен сугубо индивидуальный. Вот, например, сердце любит ласку:
К нашим легким надо обращаться с просьбой, уговорами. Хотя бы так:
Желудок же приходится ругать и стыдить за обжорство, леность и требовать выздоровления, просто требовать!
Совсем другое дело поджелудочная железа. Эту барышню нужно успокаивать, убаюкивать. Она состоит из головки, тела и хвостика. Когда возбуждена, рукой ощущается хвостик, приподнятый вверх.
А вот печень наша ленива, и ее приходится стыдить, подгонять и даже ругать. И при этой толстой даме всегда ее детище – желчный пузырь.
Очень бодро обращаемся к почкам:
Женские органы нуждаются в любви, ласке. Матке и придаткам говорите так:
И от всей души обращаемся к мочевому пузырю – вы ведь знаете, что это сосуд с волшебной, целительной влагой? Воздаем ему по заслугам и просим быть здоровым всегда и помочь в трудную минуту:
