Очень жаль, что в нашей культуре женщины в основном узнают об этих мышцах, лишь когда начинаются проблемы или когда после родов сильно ослабевают ощущения сексе — также в результате ослабления тех самых мышц. В культуре Таиланда, Японии и Китая эти знания передаются от матери к дочери и являются основами заботы о себе.
1. Начать можно, как обычно, с привычной стимуляции головки клитора и вульвы, тем способом, который обычно приводит к клиторальному оргазму.
2. Когда возбуждение становится значительным (примерно 5 из 10, где 10 — это оргазм), нужно приступить к ритмичному сжатию интимных мышц.
3. Важно, чтобы сжатия были сильными, а не вялыми. Иначе говоря, сжатие осуществляется с усилием, а не еле-еле, словно этим движением женщина подбрасывает нечто в направлении матки.
4. Сжатия должны происходить в темпе — точно не раз в 20 секунд. Но каждой женщине необходимо найти оптимальный для нее вариант. Есть женщины, для которых эффект срабатывает, когда сильное сжатие осуществляется раз в секунду, а ближе к оргазму они чувствуют, что нужно ускорить сжатия до двух раз в секунду. А есть женщины, которым больше нравится сжимать интимные мышцы примерно раз в две — три секунды.
5. Целесообразно продолжать сжатия до самого оргазма, т. е. может потребоваться и 50, и 70 и 170 сжатий! А для слабых мышц это станет непосильной задачей. В таком случае, как вариант, надо начинать сжатия на возбуждении не 5 из 10, а 7–8 из 10! Зато вложить всю мощь в эти сладостные сжатия.
6. Если прекратить сжатия мышц незадолго до оргазма и при этом сохранить стимуляцию клитора, то оргазм, наиболее вероятно, будет клиторальным, т. е. не таким глубоким.
Напомню, что, для того чтобы оргазм стал вагинальным, важно в достаточной степени насытить вагинальные эрогенные зоны стимуляцией.
В первом способе получить вагинальный оргазм при самоудовлетворении я описывала, как можно стимулировать зоны G и K раскачиванием пальца от верхней стенки к нижней или надавливанием только на одну из них. Но надеюсь, что вы уже догадались, как объединить эти два способа в разных вариациях. А далее можно придумать свой собственный третий, четвертый и двадцать пятый способ.
Важно! При самоудовлетворении, так же как и в сексе с партнером, женщина может испытывать два, три и более оргазмов в одном цикле возбуждения и стимуляции.
Это значит, что если вы продолжите аналогичную стимуляцию после первого оргазма, то у вас случится второй и, возможно, третий оргазм. Главное — иметь достаточный запал для этого, т. е. высокую степень возбуждения или любопытства.
Главный эксперт в теле женщины и ее удовольствии — это сама прекрасная хозяйка этого тела — Женщина.
Моя задача — поделиться с вами базовыми знаниями об устройстве женского тела, живыми иллюстрациями и вдохновляющими примерами трансформаций. Но главным исследователем и творцом, конечно же, становится сама женщина.
Что касается знаний, пожалуйста, не забывайте об эпохе постмодернизма, а также о том, что наука только разворачивается лицом к женской сексуальности.
Я думаю, что в скором будущем нас ждет много нового. И, возможно, какие-то исследования перевернут с ног на голову то, что я описываю в этой книге.
Однако я уверена, что главный верный путь — это доверять своим ощущениям и относиться с любовью и принятием к любому своему опыту, задавать вопросы и смело исследовать.
Женщина, которая принимает свою сексуальность и сексуальное желание, на том или ином жизненном этапе с любовью и уважением исследует возможности своего тела.
Она знает, где расположены ее эрогенные зоны, какая стимуляция нужна каждой из них для удовольствия и разных оттенков оргазма.
Она понимает разницу между клиторальным и другими оргазмами с добавлением иных чувствительных зон, расположенных более глубоко в вагине.
Она привносит эти знания в секс с партнером спокойно и открыто.
Прежде чем рассуждать о способности или неспособности женщины испытывать тот или иной вид оргазма, например вагинальный, я считаю принципиально важным создать оптимальные условия для возбуждения и стимуляции ее разнообразных эрогенных зон.
Другими словами, быть уверенными:
• что искусство прелюдии действительно является искусством;
• что техника секса соответствует потребностям женщины;
