Эта книга написана для тех, кому нужен совет, кому нужна поддержка и может быть верный друг. Здесь написано о том, как начать диету и затем поддерживать без труда. Как мотивировать себя. Как защитить себя от срывов, переедания, и как справиться с аппетитом научившись понимать свои желания.
Диета словно приговор
Что такое диета? Диета – это временная система питания в целях сбросить вес. И почему оно вызывает не самые лучшие чувства? Давайте разберёмся с этим непростым понятием и состоянием человека, который находится в поисках того самого волшебного способа похудеть легко. Почему звучит словно приговор: «теперь я на диете, и я несчастен»?
В действительности слово «диета» не страшное, ужасно состояние, в котором мы вынуждены себя ограничивать, мы не понимает зачем? В зеркале мы не видим никаких изменений на второй день, при этом мы остаёмся голодными. К тому же непонятно кому это нужно? Сами мы редко мечтаем о диетах, они сложные и безрадостные чаще всего. А худеть ради других-странно.
Решение сесть на диету возникает у нас, стоя перед зеркалом. Возможно, мы не видим свои формы, так как видят их окружающие. Или напротив мы критикуем себя сильнее остальных, преувеличивая свои недостатки. Изменить мы хотим что-то в себе прямо сейчас. Как правило, изменить что-то хочется действительно завтра. Но так ли это просто, и не опасно ли наше желание изменить все быстро?
Существует масса диет, которые запустят крайне быстро этот непростой процесс по снижению веса, начиная с самых разных диет, японской, голливудской, бразильской, капустной, кефирной, диета на супе. Диета Доктора Дюкана, Ларисы Долиной, монодиеты, гречневой, огуречной, белковой, углеводной и т.д., и т.п.
Мир диет похож на большую пустыню. Казалось бы, он такой пустой, бедный и бесконечный этот мир. Не привлекает никого туда войти и там остаться. Так ли это? И почему мир диет так жесток для обычного человека?
Что мы знаем о диетах? На диеты часто устанавливаются тренды. Красивое тело, правильное питание, атрибуты успешного человека. Апогеи, к которым все должны стремиться. И придерживаться установленных стандартов.
И существует ли способ похудеть без чувства голода? Или режим питания, который позволит жить привычной жизнью и при этом снизить вес? Для начала мы должны понять, как перестать его наращивать, затем найти безопасный и плавный метод для снижения веса. И только потом нам удастся хоть немного дотянуться до установленных трендов?
Эта пропасть так велика между нами. Теми, кто является кумирами глянца и теми, кто, махнув на всё рукой, смирился со своей полнотой. Но какой у нас остаётся выбор, если стандарты красоты это только стройное и накаченное, загорелое тело?
Сидеть на диете грустно. Ежедневные запреты на всё, и неутомимое ожидание, когда это закончится. Иногда запреты не столь страшны, как наше окружение. Мы в окружении рекламы, люди вокруг часто кушают, на мероприятии застолья не заканчиваются. Самое простое и приятное время провести – это еда. И как при этом держаться на диете?
Проблема, конечно, масштабная, требует подробного обсуждения. Мы посмотрим. Чем руководствуются оба лагеря, те кто является обладателями «титула красоты», и мы- обычные люди.
Диеты обещают нам идеальный облик. На фото под словом диета красуется накаченный силуэт и белоснежная улыбка модели, которая держит в руках яблоко. Вроде все ясно – правильное питание и спорт навсегда избавят нас от проблемы с лишним весом. Но как справиться с желанием поесть, а иногда и физической потребностью поесть больше чем одно яблоко, журнал не объясняет.
Диета ограничена лишь правилами, и никто не заботится об эмоциональной стороне диеты. Часто люди, которым удалось снизить вес отвечают на вопрос – как вы похудели на 30 килограмм- простым ответом: есть только один способ «не жрать». Легко сказать, однако, как это сделать?
Они отвечают таким образом, потому что этот сложный путь остался позади. Результаты достигнуты и теперь осталось дело за малым поддерживать свой вес. Что не составляет труда, когда все дела пошли в гору и человек в себе уверен и влюблён в своё отражение в зеркале. Потому что они понимают, что не достигли бы этого, если бы не придерживались правилам диеты. Они понимают, что невозможно продолжать питаться Фаст Фудом на постоянной основе и при этом быть стройными. Они знают, что стройность, это результат больших усилий, ограничений и силы воли. И легче всего сказать – что единственный способ достичь желаемого – это просто «не жрать».
Мне удалось похудеть на 25 килограмм. Мой вес не был за 100 килограмм, но при низком росте, мои 73 килограмма выглядели очень нехорошо. При этом весе мне никогда и не приходилось мечтать о красивом, стройном теле. Я смирилась со своей полнотой. Но проблема заключалась в том, что рост не менялся, а вес продолжал расти. Я не могла остановиться сама. И диеты не давали никаких результатов, кроме срывов и выводов – что диеты не работают.
