Таким образом, сонный паралич — это состояние на границе сознания, которое вызывает значительный интерес в научной среде. Это нечто среднее между фазой быстрого сна и бодрствования, благодаря которому человек может одновременно находиться в двух состояниях сознания. Сонный ступор может быть создан искусственным образом. Если человек постоянно подвергается пробуждению в период быстрого сна (т. н. депривация быстрого сна), то он может неожиданно вступить в фазу быстрого сна (SOREM, sudden onset REM) сразу из состояния бодрствования, пренебрегая всеми фазами медленного сна. Специалисты опытным путем установили, что после SOREM-периода зачастую начинается эпизод сонного паралича.
Частоты бодрствования и быстрого сна
Прежде всего, сонный паралич — это тоже измененное состояние сознания. Частично — мы ещё в фазе быстрого сна: и сновиденное восприятие накладывается на восприятие реального мира, на фоне блокированного физического тела. Это такие полутона между сном и бодрствованием. Потому идут все эти образы и видения — это просто продолжение сновидения, наш мозг наполовину проснулся, а наполовину ещё спит.
Человеческая культура знает множество мифов и легенд, связанных с миром снов. И это не удивительно, ведь до изобретения электричества, с наступлением ночи активизировалась темная сторона жизни — повышалась преступность на улицах, учащались грабежи и нападения, а также происходили убийства и загадочные явления, не поддающиеся логическому объяснению и считавшиеся проделками потусторонних сил. В сознании людей ночь ассоциировалась с разгулом нечистой силы, когда оживал мир неведомого, почти всегда пугающего и жуткого.
У меня сонный паралич бывает лишь в исключительных случаях. Чаще всего тогда, когда я намеренно прерываю внетелесный опыт, в очень редком случае, когда встречаюсь с чем-либо совсем неприятным и никак не могу на него повлиять. Или, наоборот, когда внетелесный опыт очень яркий, интересный и красивый, и я опасался, что его «затрёт», череда последующих обычных сновидений и я его не вспомню, — в таком случае, я намеренно просыпался, заставляя себя вновь сместить сознание, в физическое тело. Часто в момент такого спонтанного включения сознания в теле, я отмечал, что я — нахожусь в сонном параличе.
Чаще всего он, конечно, бывает из-за нарушения режима сна, когда человек не высыпается, много нервничает, у него сбит режим сна/бодрствования и он психоэмоционально истощён. В основном — из-за каких-либо нервных потрясений, усталости и пр., и из-за нарушения естественных ритма сна. Если хорошо и правильно спать, засыпая в соответствии со своими сновиденными биологическими ритмами, — сон нормализуется и паралич пройдет. Для стабилизации цикла сна бодрствования, и для предупреждения реализации феномена сонного паралича, можно использовать аминокислоту GABA, реализуемую в магазинах, в качестве спортивного питания, что станет дополнительным источником естественной гаммааминомасляной кислоты для нервной системы Достаточно будет одной чайной ложки с горкой на ночь, чтобы спокойно и безмятежно спать всю ночь, не опасаясь наступления эффектов сонного паралича.
Амигдала и сонный паралич:
В нашем мозгу, в височных долях, есть парный орган. Называется амигдала, мозжечковая миндалина. Это — очень интересная область лимбической системы, отвечающая за различные состояния и эмоции: она отвечает за реакции бей, беги или замри, отвечает за ярость, страх, за восприятие запахов, вкусов, оценку по запаху противоположного пола. Амигдала также отвечает за эмоциональные привязанности и наделение важностью отношений, предметов и прочего. Расстройства аутистического спектра, характеризуется нарушением в работе амигдалы. Ведь именно амигдала, наделяет объекты внешнего мира эмоциональной значимостью и важностью. Это также система экстренного реагирования, суть которой завязана на том, чтобы спасти нас в критической ситуации.
Миндалевидное тело (миндалина, амигдала) — участок головного мозга, играющий центральную роль в формировании эмоций. Эта небольшая парная структура заставляет нас испытывать страх, тревогу, концентрировать внимание на самых значимых стимулах окружающей среды, запоминать насыщенные эмоциями моменты. Многое можно сказать о невероятном количестве других процессов, в которые миндалина так или иначе вносит свой вклад. Не удивительно, что значительная их часть позволяет нам хорошо чувствовать себя в обществе и успешно с ним взаимодействовать.
Амигдала или миндалевидное тело
