Воспитание разума. Тренинг по личной эффективности полностью

Почему важно уметь отказывать некомфортным для вас просьбам? Какие положительные стороны этого навыка вы видите для себя? К чему может привести отсутствие этого навыка? В каких конкретных жизненных ситуациях вы начнёте тренировать навык отказа уже в ближайшее время? Как тренировка этого навыка повлияет на ваш внутренний мир?

16. Я смещаю фокус с настоящего момента на долгосрочные эффекты от своих решений.

Как проявится через год то, что вы делаете сейчас? Поблагодарите ли вы себя в дальнейшем за принятое сегодня решение? Вы инвестируете силы и время в своё будущее или тратите их на сиюминутные интересы?

Сейчас вы читаете эту книгу. Будет ли вам полезно то, что вы из неё почерпнёте, и год спустя? Если всё написанное кажется вам бессмысленным набором слов, то прошу вас не тратить своё время на чтение и отложить книгу прямо сейчас. Но если вы видите в книге идеи, к которым вам захочется вернуться, перечитать, переосмыслить и приложить к своей жизни, значит, ваше действие имеет долгосрочный эффект и вы инвестируете время в своё будущее.

Какая долгосрочная цель сейчас стоит перед вами? Что будет через год, если вы каждый день будете делать небольшие шаги к достижению этой цели? Как конкретные изменения произойдут? Какие новые навыки вы приобретёте через год, регулярно выполняя действия для достижения вашей цели? Какие новые задачи вы сможете ставить перед собой уже через год? Наметьте небольшие шаги, которые будете делать каждый день в течение ближайшей недели.

17. Я решаю задачу за несколько подходов.

Не требуйте от себя обязательно решать каждую задачу с одного захода. Время и бессознательные процессы мозга – ваши союзники.

Например, мне нужно придумать название моей переговорной игре. Я не ставлю себя в жёсткие рамки, например, непременно выдать окончательный вариант сегодня до 18 часов. Это ни к чему. Я перебираю разные варианты названия, пробую их на вид и на слух. И ложусь спать, чтобы во сне мозг потихоньку, не напрягаясь, продолжал эту работу.

Встав утром, понимаю, что реально удачных вариантов названия только два. Я записываю их на листок и кладу на видное место. Периодически посматриваю на листок и сравниваю названия. В какой-то момент я точно вижу, что первое лучше, но в нём нужно изменить одно слово. Вот и всё, окончательный вариант готов!

Как говорится, съедай слона по кусочкам! Дайте себе время и оставьте паузы между этапами решения задачи. Принятие решения происходит на уровне бессознательного, и не нужно подгонять его кнутом.

Какую важную для вас задачу полезно разделить на более мелкие части? Что это вам даст в краткосрочной перспективе? А в долгосрочной? Какой временной интервал вам удобно установить между выполнением частей этой задачи? Какие мысли рождает у вас такой подход? А что вы думаете о более жёстком подходе: сделать всё за один раз? К чему может привести такой вариант приложения усилий? Исходя из этого, какие первые шаги вы наметите, чтобы продвинуться в решении вашей задачи?

18. Я создаю список незавершённых дел и невыполненных обещаний и плавно работаю над его пунктами.

Незавершённые дела и невыполненные обязательства тянут вас назад. Но даже простое составление такого списка даёт больше свободы действий и возвращает контроль над жизнью.