Наиболее частые ответы: успокаиваюсь; прячусь в туалете; говорю об этом с другом; кричу; игнорирую гнев; иду прогуляться; бью что-нибудь (обычно стену); ругаюсь; бросаюсь предметами; бегу; ничего не делаю; иду и разбираюсь; визжу; бью кого-нибудь (дерусь).
Обсудите с группой каждый ответ и решите, какие из этих реакций здоровые, а какие – нездоровые. Игнорирование, уход или ничегонеделание – не признак здоровья, так же как и реакции, связанные с нанесением вреда себе и другим.
Взяв этот обмен идеями за основу, поработайте с заполненными материалами, обсудив каждый вопрос анкеты.
После этого раздайте участникам листки со списком ошибочных представлений о гневе.
Ошибочные представления о гневе:
Злиться нехорошо.
Гнев – нездоровая эмоция.
Гнев – пустая трата времени и энергии.
Хорошие, добрые люди никогда не сердятся.
Когда мы злимся, мы теряем над собой контроль и становимся сумасшедшими.
Если мы сердимся на кого-нибудь, мы теряем этого человека.
Другие люди не должны злиться на нас. Если другие злятся на нас, значит, мы сделали что-то неправильно.
Если другие злятся на нас, это происходит из-за нас, и мы сами в этом виноваты.
Если мы злимся на кого-то, это происходит из-за него, и он сам в этом виноват.
Если мы злимся на кого-то, нашим отношениям конец, и этот человек должен уйти.
Если мы злимся на кого-то, мы должны наказать этого человека за то, что он заставил нас так переживать.
Если мы злимся на кого-то, он должен изменить свое поведение так, чтобы мы перестали на него злиться.
Если мы в гневе, нам нужно кого-нибудь ударить или что-нибудь сломать.
Если мы в гневе, нам нужно закричать.
Если мы злимся на кого-то, это значит, что мы его больше не любим.
Если кто-то злится на нас, это значит, что он нас больше не любит.
Злиться можно только тогда, когда мы можем оправдать свои чувства.
В ходе управляемой дискуссии обсудите эти представления и корректные способы выражения чувства гнева.
