Заболевания кожи принимают самую разную форму. Поэтому и установки, которые дают лечебный эффект, различны – они разные для каждого недуга. Если, например, у вас акне, то негативный образ мыслей в первую очередь связан с неодобрительным отношением к самому себе. Поэтому позитивная установка заключается в следующем: «Я люблю себя и принимаю себя таким, каков я есть в настоящий момент» . Экзема обычно ассоциируется с антагонизмом и выходом невыраженных эмоций. Чтобы нейтрализовать влияние подобных эмоций, рекомендуется пользоваться следующей позитивной установкой: «Меня окружают мир и гармония, любовь и радость. Они и снаружи, и внутри. Я в безопасности, я неуязвима» . Крапивница, как правило, имеет отношение к мелким, сокрытым в глубине души страхам, а также к склонности делать из мухи слона. При крапивнице или любой другой сыпи рекомендуется проговаривать следующую позитивную, очень целебную, установку: «Я привношу мир в каждый уголок своей жизни» . В целом сыпь бывает связана с раздражительностью по поводу того, что события принимают неожиданный оборот, не такой, как ожидалось. И поэтому при данном недуге советуют использовать вот такую психологическую установку: «Я себя люблю, я одобрительно к себе отношусь. Я в мире с бурно протекающей жизнью» . Если же у вас псориаз, вы боитесь, что вас обидят, и стараетесь не брать на себя ответственность за собственные чувства. В данном случае следует прибегнуть к позитивной установке следующего содержания: «Я живо откликаюсь на все радости бытия. Я заслуживаю в жизни самого хорошего и принимаю самое хорошее. Я нравлюсь сама себе и одобрительно к себе отношусь» .
Чтобы разрешать некоторые из эмоциональных вопросов, которые порождают появление кожных заболеваний, необходимо развить в себе способность приспосабливаться к происходящим переменам. Как говорится, перемены – это самая постоянная вещь в жизни.
Так что же вы можете сделать? Возможно, самый простой способ исправить положение – это стараться избавиться от рутины, рутины и еще раз рутины. И хотя это кажется противоречащим интуиции, попробуйте целенаправленно привнести толику спонтанности в свою жизнь. Иногда находите время, чтобы следовать туда, куда вас влечет сама жизнь. Например, можно выделить час в своем ежедневном расписании и начать совершать пешие прогулки. И посмотреть, с чем при этом можно столкнуться. Вы внесете в собственную жизнь небольшое разнообразие, благодаря которому сможете понять, что жизнь без четко составленных планов, когда все расписано до мелочей, – это не такая уж страшная штука. Вы можете также предпринять какие-нибудь энергичные действия, взяв на себя конкретную роль,
Весьма вероятно, что вы также захотите посидеть и подумать над своим распорядком дня и определить, есть ли какие-то области в вашей жизни, где вы могли бы уменьшить контроль хотя бы ненамного. Возможно, вам и не хочется лишаться власти в столовой или гостиной, но не исключено, что благодаря этому у вашего ребенка появится больше свободного времени. Цель всех этих предложений сводится к тому, чтобы развить собственную гибкость. Если вы более гибкий человек, то вы будете легче справляться с переменами. И та уверенность, которую это вселит в вас относительно собственной способности не враждовать с миром, а сотрудничать с ним, ослабит напряженность и тревогу, которые вы испытываете повседневно.
