Какой была мотивация?
Я очень люблю своих подруг и ценю время, проведенное с ними. В течение дня не получается урвать для этого время. Утро — прекрасное время для общения!
Кроме того, я давно хотела просыпаться счастливой, как индийцы, у которых мы жили несколько лет. Я заметила по ним — для этого нужно просыпаться рано.
Кроме того, я хочу жить интересной жизнью, а для этого нужно много успевать, то есть вставать рано.
Я хочу заботиться о своей семье наилучшим образом, а для этого нужно вставать задолго до них, чтобы успеть сделать все необходимое для себя.
Есть, конечно, люди, движимые негативной мотивацией. Недавно один приятель рассказал мне, что главный инстинкт человека — инстинкт саморазрушения. Уверена, что такое возможно. Вряд ли человек, движимый саморазрушением, будет читать эту книгу. А если вы ее читаете и считаете, что это и есть ваш главный инстинкт, то вам кажется. Ваше тайное желание — создать из своей жизни шедевр и начать с утра :)
Вы еще не решили, зачем вам вставать рано? Задайте себе несколько вопросов.
Как я хочу прожить свою жизнь?
Что для этого нужно создавать каждый день?
Как здоровое счастливое утро мне в этом поможет?
Как я могу поддержать себя в решении рано вставать?
Так это же икигай! Японцы, как обычно, смогли вместить в маленькое слово (фразу) огромный смысл и мощную философию.
Кен Моги в своей одноименной книге дает такую трактовку — «то, ради чего хочется вставать по утрам».
Да, это можно назвать смыслом жизни или предназначением. Но ведь далеко не все могут сразу найти свою глобальную жизненную цель. И мудрые японцы предлагают удивительную модель.
Начать с малого, если нет возможности получить все сразу. Двигаться постепенно, но находить время и силы для того, что действительно любишь. Если нет возможности сейчас посвятить этому все свое время, то заниматься этим хотя бы в формате хобби.
Освободить себя — разбудить внутреннего ребенка, научиться быть непосредственным и радоваться чему-то, как дитя.
Обрести гармонию — действовать ответственно, с вниманием к людям и к окружающему миру. Здесь можно провести параллель с современным понятием экологичности.
Радоваться мелочам — замечать такие маленькие детали, которые дарят счастье.
Быть здесь и сейчас — умение быть осознанным и вовлеченным, когда твое дело — неважно, работа или хобби, — приносит удовольствие. Не только результат деятельности, но и сам процесс.
Мне подошли все эти пять столпов икигай. Но особенным стал именно пункт «радоваться мелочам». Это стало своеобразной медитативной практикой — находить и фиксировать в повседневной жизни маленькие простые радости:
почитать книгу (хотя бы пару страниц);
прогуляться перед сном по бульвару;
позавтракать с женой в субботу, неспешно болтая о том о сем;
посидеть на лавочке возле пруда;
поискать новые места для путешествий;
поиграть с дочкой;
посмотреть фильм;
поточить карандаши (это забавная история, расскажу в другой главе);
навести порядок на рабочем столе и разобрать бумаги (да-да, для меня это приятная мелочь);
