Мне было ясно, что она лукавит. Наверное, не хотела больше ни о чем просить меня, потому что и так была мне обязана. Я лег на спину, незаметно открыл панель управления, нажал нужную кнопку, и постель медленно начала нагреваться. А еще поправил плед, чтобы он равномерно покрывал нас обоих.
– Спокойной ночи, землянка.
– И тебе спокойной ночи.
Обычно я просыпаюсь в шесть ноль-ноль. Таков мой циркадный ритм – это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Их период обычно близок к двадцати четырем часам. Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют эндогенное происхождение, представляя, таким образом, биологические часы организма. Такие биологические часы есть у цианобактерий, грибов, растений, животных.[5]
Например, утро для обычного человека – не самый продуктивный период. С семи до десяти утра организм только раскачивается, и все когнитивные процессы протекают медленно. Чтобы побыстрее «разогнать» организм, полезнее заниматься спортом именно по утрам. Правда, гипертоникам с этим следует быть аккуратнее: утром уровень кровяного давления повышается. Поэтому инсульты и инфаркты чаще всего происходят именно в это время.
Днем уровень продуктивности постепенно растет, за исключением так называемого «post-lunch dip» – это период с четырнадцати до шестнадцати часов, когда хочется вздремнуть после обеда. Так что важные встречи и мероприятия лучше отложить на вторую половину дня – с шестнадцати до двадцати часов мозг максимально разгоняется и достигает наивысшей работоспособности.
А вот после десяти вечера организм начинает постепенно готовиться ко сну. Это значит, что поздние ужины и ночные перекусы не пойдут ему на пользу. Кроме того, яркий искусственный свет в это время сбивает циркадную систему с толку, так что освещение лучше приглушить. Еще ученые советуют прогуляться на свежем воздухе вместо вылазки к холодильнику, чтобы синхронизировать внутренние часы и световой день. Так мозг адекватно отреагирует на наступившую темноту, и уснуть будет проще.[6]
У полулюдей биологические часы работают так же. Моя служба еще не закончена, до отпуска остается месяц. Я лежу в кровати, и землянка по-прежнему не выпускает меня из своих объятий. Кажется, теперь она не боится меня. Разбудить ее или нет? Кстати, надо будет принести ей еду, так как сегодня мне нужно быть в медпункте целый день. Так, что еще? Что еще я должен сделать? Эм…
– Когда ты вернешься? – Сидя на краю кровати, я обернулся. Не знал, что ответить. Душу вдруг охватила грусть, тоска по дому, родителям после ночи с ней и объятий с утра. Как же я хочу их увидеть!
– Наверное, так же поздно.
– Возьмешь меня с собой?
– Что?
– Может быть, я смогу тебе помочь.
– Думаю, не стоит.
Затем наступила тишина. Мы больше не говорили. Рия снова легла и закуталась в одеяло. Я же не спеша собрался и вышел. Зачем она мне в медпункте? Есть ли у нее какой-то скрытый умысел? Может быть, она хочет увидеть других пассажиров?
