По Оси поднимите внимание до 4-й чакры Анахата (сердечная). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны спины в районе левой лопатки и на выход со стороны грудины в области сердца? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 4-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 4-й чакрой, спиной, лопатками, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 4-й чакры грудиной, сердцем наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в ментальное тело, как расширяется потенциальная «область познания»; как свободнее и быстрее становится поток мыслей.
Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 4-й чакре Лнахата. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».
Работа с 5-й чакрой Вишудха
По Оси поднимите внимание до 5-й чакры Вишудха (горловая). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны шейного отдела позвоночника и на выход со стороны горла и области щитовидной железы? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 5-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 5-й чакрой, шеей в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 5-й чакры горлом наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в каузальное тело и расширяется область возможностей, усиливается ощущение тока времени, раскрываются замутнённые объёмы памяти.
Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 5-й чакре Вишудха. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».
Работа с 6-й чакрой Аджна
