Голодание на соке – приятный и легкий способ промывания и очищения тела, восстановления здоровья и жизнеспособности. Английский глагол to fast (воздерживаться от пищи, голодать, поститься) происходит от староанглийского fasten (крепко держаться). Воздержание от пищи позволяет человеку посвятить себя поиску внутренней силы через очищение тела, души и разума. В течение всей истории человечества величайшие церковные лидеры, философы и мудрецы, такие как Сократ, Платон, Будда, Ганди и наш Создатель Иисус, практиковали воздержание от пищи и призывали использовать его многочисленные чудесные результаты.
В последнее время повсюду стали появляться бары свежевыжатых соков (джус-бары) и голодание на соке стало очень модным в Голливуде, Нью-Йорке и Лондоне. Количество звезд, верящих в силу и эффективность голодания на соке и воде, неуклонно растет. В их число входят: Стивен Спилберг, Барбра Стрейзанд, Ким Бейсингер, Алек Болдуин, Дэрил Ханна, Кристи Бринкли, Долли Партон и Донна Каран. Они говорят, что голодание помогает им сохранять физический, ментальный, эмоциональный и духовный баланс. Несмотря на то что самым лучшим голоданием считается голодание на воде, подготовительное голодание на соках без мякоти предоставляет людям идеальную возможность устроить своему кишечнику передышку и очистить его.
Свежевыжатые соки из органических сырых фруктов и овощей можно приобрести в магазине или готовить их самостоятельно, используя добрую старую домашнюю соковыжималку. Во время голодания на соке лучше всего на одну треть разводить сок дистиллированной (очищенной) водой. При включении в состав соков овощей попробуйте добавлять несколько капель жидких аминокислот Брэгга, а в те дни, когда вы не голодаете, даже немного «зеленой пищи» (порошковой смеси ячменя, хлореллы, спирулины и т. д.). Это придаст им дополнительный вкус, питательность и оздоровительную силу. Если хотите включить в коктейли лекарственные травы, возьмите 1–2 листика свежих трав.
Голодание – это эффективный и безопасный метод детоксикации тела, который мудрецы веками использовали для исцеления больных. Регулярные голодания один день в неделю помогут вашему телу самостоятельно исцеляться и оставаться здоровым. Когда вы впадаете в депрессию, чувствуете приближение простуды или другой болезни, лучше всего прибегнуть к голоданию. Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.
Кроме того, попробуйте добавлять щепотку приправы Брэгга (смеси 24 трав и специй) или морской капусты Брэгга, которая богата белками, йодом, железом и прекрасно сочетается с овощными соками.
1. Свекла, сельдерей и побеги люцерны
2. Капуста белокочанная, сельдерей и яблоко
3. Капуста белокочанная, огурец, сельдерей, помидоры, шпинат и базилик
4. Помидоры, морковь и сельдерей
5. Морковь, сельдерей, водяной кресс, чеснок и пырей
6. Грейпфрут, апельсин и лимон
7. Свекла, петрушка, сельдерей, морковь, листья горчицы, капуста белокочанная и чеснок
8. Свекла, сельдерей, морская капуста и морковь
9. Огурец, морковь и петрушка
10. Водяной кресс, яблоко, огурец и чеснок
11. Спаржа, морковь и сельдерей
12. Морковь, сельдерей, петрушка, капуста белокочанная, лук репчатый и сладкий базилик
13. Морковь, кокосовое молоко и имбирь
14. Морковь, брокколи, лимон и кайенский перец
15. Морковь, брюссельская капуста, морская капуста и розмарин
16. Яблоко, морковь, редис и имбирь
17. Яблоко, ананас и имбирь
18. Яблоко, папайя и виноград
19. Папайя, клюква и яблоко
20. Листовая зелень, брокколи и яблоко
21. Виноград, яблоко и голубика.
Арбуз (лучше всего ни с чем не смешивать)
● ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ БОБОВЫЕ – самый лучший источник клетчатки. Варите сухие бобы и замораживайте отдельными порциями. Для быстрого приготовления еды используйте консервированные бобы.
● ЕШЬТЕ ЯГОДЫ – удивительно богатый источник клетчатки.
● ВМЕСТО АЙСБЕРГА – ЛАТУК. Выбирайте для салатов темно-зеленые виды латука, шпинат или капусту.
● ИЩИТЕ 100-ПРОЦЕНТНЫЙ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
● ХЛЕБ. Темный цвет – не доказательство; проверяйте этикетки, сравнивайте содержание клетчатки, зерна и т. д.
● ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КРУПЫ. Горячая или холодная гранола (сухой завтрак из плющеного овса с натуральными добавками) с ломтиками фруктов.
● ВЫБИРАЙТЕ КОРИЧНЕВЫЙ РИС. Он вкусный и полезный.
● ЕШЬТЕ картофель и другие овощи и фрукты С КОЖУРОЙ.
● ИЩИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КРЕКЕРЫ с содержанием как минимум 7 процентов клетчатки.
