В основе нашего уникального способа передвижения и сохранения равновесия лежит сложный, тонко сбалансированный механизм человеческой стопы. Возможно, вы удивитесь, но ступни играют важнейшую роль в поддержании здоровья и энергичности всего тела. От того, насколько эффективно они выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. В этой книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими системами организма. Предлагаемые здесь способы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению самых разных заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю поддерживать свои стопы в идеальной физической форме, позволяющей сохранять активность на протяжении всей жизни.
Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни
Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба, увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой и рассказать о ней друзьям и родственникам.
Куда ушли наши годы? Как быстро они пронеслись!
Когда мы молоды, они еле тянутся,
Но с каждым десятилетием пролетают все быстрее!
В двадцать девять мы центр Вселенной,
В тридцать – властелины мира.
Но в сорок нас обуревает ужас; жизнь совсем не такая, какой кажется.
К пятидесяти мы достигаем зрелости. В шестьдесят ощущаем превосходство над молодыми.
Когда нас переполняет возбуждение творческой жизни,
У нас нет времени для депрессии и отчаяния!
Но в шестьдесят пять мудрость, которая приходит с опытом,
Берет верх, и мы учимся принимать себя такими, какие есть.
Каждый новый день – это бесценный дар,
Позволяющий двигаться к новым достижениям!
В семьдесят пять мы начинаем жить, чтобы просто существовать.
Но если мы будем делиться, любить и отдавать,
То достигнем звезд радости, умиротворения
И возможностей Вечности!
• Быть настолько сильными, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.
• Желать здоровья, счастья и процветания всем, кого вы встречаете на своем пути.
• Заставить каждого из ваших друзей почувствовать, что в нем есть что-то особенное.
• Искать светлую сторону во всяком событии и воплощать в реальность свой оптимизм.
• Думать только о хорошем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.
• Воспринимать успехи других с такой же радостью, как свои собственные.
• Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.
• Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному.
• Уделять самосовершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.
• Быть слишком свободными, чтобы волноваться, слишком великодушными, чтобы гневаться, слишком сильными, чтобы бояться, и слишком счастливыми, чтобы допускать существование проблем.
