Не буду заявлять, что у меня получилось создать лучший вариант себя, я до сих пор исследую этот путь, но за это время произошли колоссальные изменения, появились качества, которые мотивируют других менять свою реальность, и я вижу, какие действия приводят меня к балансу, даже в самых сложных ситуациях.
Эту книгу я пишу для того, чтобы вам не пришлось начинать с нуля, чтобы можно было переложить мой метод на собственные искания, творения. Потому что я такой же романтик, как и герой моего рассказа, и где-то в глубине души я также мечтаю осчастливить всех людей в мире, правда, я не буду бросать эту книгу в водопровод. Хотя кто знает.
Расскажу, какие методы я изучала:
– около 10 лет непрерывно занимаюсь медитацией;
– сертифицировалась в психотерапевтическом методе в рамках программы обучения репарационной психологии и терапии;
– наработала часы личной терапии и практики с клиентами;
– занимаюсь перформативными практиками, поскольку они тоже создают терапевтический эффект;
– исследую прозу как арт-терапию.
На основе этого я собрала метод PSIMETA. Подчеркиваю, что я именно собрала метод, поскольку долгое время изучала восточные практики, а после перешла к западным, и только объединив их вместе, я получила результат – жизнь в мечте.
PSIMETA помогает лучше владеть собой, своими состояниями и чувствами. PSIMETA про ментальное и физическое здоровье. Благодаря инструментам, из которых состоит PSIMETA:
метапсихология,
осознанность и медитации,
творчество,
воображение,
вы сможете научиться управлять эмоциями и принимать взвешенные решения; брать ответственность за себя и свою жизнь; запустить необходимые изменения; восстановить положительные ресурсы; достигнуть состояния спокойствия, а значит, и трезвого ума.
А еще напомню вот о чем: я писатель художественной литературы, поэтому у меня есть возможность позвать на помощь чудесную Эльзу, она легко создает миры и отвечает в этой книге за воображение, которые составляют основу символдрамы (кататимно-имагинативной психотерапии). Когда вы будете погружаться с Эльзой в образы, вы будете встречать следующий знак: […], в этот момент нужно сделать паузу и разобраться, какие чувства поднимаются у вас внутри, а после записать их.
Да, для практик понадобится блокнот, куда вы будете вносить мысли, отмечать изменения, фиксировать состояния после выполнения заданий. Это позволит вам опускаться глубже, улучшать контакт с собой. В Шаге 16 я подробнее расскажу о целительных свойствах прозы, а пока на самой первой странице блокнота запишите вашу мечту, обязательно обозначьте ее, подробно распишите, чего именно вы хотите. Поставьте мечте балл по десятибалльной шкале, на каком уровне исполнение вашей мечты находится сейчас.
На этом вступительную часть заканчиваю и приглашаю в путешествие к вашей мечте.
Ваш путь к мечте начинается на лужайке перед лесом. Теплая весна, почти лето, уже цветут цветы, поют птицы. Вы закрываете глаза и вдыхаете пропитанный запахом травы воздух, а когда снова открываете глаза, то видите, что перед вами стоит девушка в длинном белом платье. Ее зовут Эльза. Легкий ветер сбивает ее длинные пшеничного цвета волосы, отчего прядки падают ей на лицо.
Эльза знает дорогу к мечте и готова вам ее показать.
Она уверяет, что вне зависимости от того, какая у вас мечта:
– наладить отношения,
– найти предназначение,
– перестать бояться заявлять о себе,
– увеличить доход,
все это сбудется в скором времени благодаря практикам PSIMETA.
Кроме этого, можно проработать не только тактические мечты, но и «копнуть глубже», но для этого потребуется плодотворная, долгая работа с собой.
И для начала Эльза предлагаете разобраться, каким должным быть вы, чтобы мечта осуществилась.
Эльза достает из тряпичной сумки нечто одновременно похожее и на волшебный шар, и на сгусток света.
Она подбрасывает шар вверх, он рассыпается в воздухе, и на вас сверху начинает литься поток исцеляющего света. Вы встаете под него. Все вокруг искрится, превращается в теплый обволакивающий туман. Вы стоите в этом тепле столько, пока не напитаетесь всеми нужными для вас сегодня ресурсами, быть может, это спокойствие, удовлетворение, уверенность или любовь.
[…]
Когда вы понимаете, что напитались достаточно, вы делаете шаг вперед и выходите из потока света. Вы несколько раз моргаете и пытаетесь понять, куда вы вышли. Вы оказались в комнате. Осмотритесь вокруг. Что это за комната? Что в ней есть? Какие предметы?
[…]
