Спросите себя: что вы чувствуете, когда идете к врачу? Не за диагнозом – им мы займемся чуть позже; но были ли другие визиты к врачу, которые эмоционально травмировали или расстраивали вас? Если да, расскажите об этих визитах, постукивая по точкам.
К концу нашего сеанса боль в пояснице Вики упала с восьми до пяти из десяти. И, как мы уже видели, благодаря той капельке надежды, что она обрела на нашем сеансе, несколько недель спустя во время прямой линии «вопрос-ответ» ей удалось свести боль до нуля. Освободившись от травмы, нанесенной диагнозом, и простучав свой колоссальный стресс, Вики наконец отключила сигнал тревоги, запущенный миндалевидным телом, и боль прошла.
Я думаю, что важно отметить еще один положительный эффект успокоения миндалевидного тела: вы не только избавляетесь от боли – ваше сознание проясняется, растут творческие способности и шансы найти выход из ситуации. Вы когда-нибудь замечали, что блестящие идеи приходят к вам в душе, на прогулке или когда вы занимаетесь любимым делом, например, готовите или работаете в саду? Когда тело или мозг расслабляются – когда сигнал тревоги миндалевидного тела затихает, – вы чувствуете себя лучше эмоционально, обретаете надежду, как в случае с Вики. В это время ваши творческие способности растут, что повышает шанс найти более приемлемый выход из ситуации, и вы способны принимать лучшие решения. Чем больше времени вы проводите в расслабленном состоянии, тем сильнее развиваются ваши творческие способности, благодаря которым жизнь становится лучше.
Итак, наша цель – добиться эмоциональной свободы и расслабления. Для этого мы и обратимся к вашему диагнозу.
Для того чтобы понять, как воспоминания о диагнозе повлияли на вас и на ваш организм, сперва нужно записать эти воспоминания. Возьмите свой блокнот, а также ручку или карандаш, и снова обратитесь к тому дню. Если припомнить детали не получается, постучите по точкам, концентрируясь на том, что вы уже вспомнили.
• Какой это был день, месяц и время года?
• Как выглядел кабинет врача?
• Вы были в кабинете или в смотровой?
• Во что вы были одеты?
• Вы были одни или с кем-то?
• Долго ли вам пришлось ждать?
• Что сказал вам врач?
Прокрутите воспоминания о том дне в голове, будто смотрите фильм. Запишите все детали, какие сможете вспомнить: запахи, звуки, цвета.
А теперь начнем простукивать тот день. Оцените, насколько сильно воспоминание о нем действует на вас, по шкале от нуля до десяти. Отметьте также, насколько (по такой же шкале) сильна ваша боль, когда вы проигрываете это воспоминание в голове.
Затем расскажите историю своего диагноза – вслух, если есть возможность, – постукивая по точкам. Если врач сказал вам что-то, что до сих пор действует на вас, то, когда доберетесь до этого места в своем рассказе, несколько раз произнесите эти слова вслух, постукивая по точкам, пока они не перестанут на вас действовать.
Например:
Бровь: Меня попросили одеться и отвели в кабинет врача…
Внешний уголок глаза: Помню, как я сидел/-а там, осматривая его кабинет, разглядывая вещи на его столе, фотографии и картины на стене.
Под глазом: Помню, мне было холодно и казалось, будто я смотрю на это все откуда-то издалека…
Под носом: Он зашел в кабинет, сел и сказал: «У вас стеноз спинномозгового канала»…
Подбородок: Вот так просто.
Ключица: У вас стеноз спинномозгового канала.
Подмышка: Никак не предупредил, просто взял и заявил…
Макушка: Помню, как я сидел/-а там и думал/-а: «Этого не может быть…»
Заметьте: когда врач сказал: «У вас стеноз спинномозгового канала», произошел всплеск потрясения и гнева. Остановитесь и снова пройдите по точкам, повторяя его слова и проговаривая свои эмоции.
Бровь: У вас стеноз спинномозгового канала.
Внешний уголок глаза: У вас стеноз спинномозгового канала.
Под глазом: У меня внутри что-то оборвалось…
Под носом: Мне показалось, будто я смотрю на эту сцену откуда-то издалека.
Подбородок: Эти слова…
Ключица: У вас стеноз спинномозгового канала…
Подмышка: Поверить не могу, что он вот так взял и вывалил это на меня…
Макушка: Как будто это ничего не значит.
Бровь: У вас стеноз спинномозгового канала.
Внешний уголок глаза: Я так злюсь на него.
Под глазом: Он мог бы сказать это и помягче.
Под носом: Незачем было сообщать об этом так холодно.
Подбородок: Какого черта…
Ключица: Кто так делает…
Подмышка: Вот гад!
Макушка: Вот гад!
Продолжайте постукивать по точкам, проговаривая все эмоции, какие вызывает в вас воспоминание о дне, когда вам поставили диагноз. Не удивляйтесь, если начнут всплывать самые разные эмоции – например печаль. Это значит, что вы начали вскрывать слои.
