Поэтому если у вас что-нибудь болит или вы только что поругались с любимым человеком, простукивайте то, что чувствуете на самом деле. Простучите свой гнев и печаль, а когда закончите, проникнитесь спокойствием, наступившим после таппинга, и всеми теми позитивными мыслями и чувствами, что возникнут при этом. Простукивая как негатив, так и позитив, вы создаете баланс в мозгу и даете позитивным чувствам и мыслям возможность задержаться в нем.
Как мы уже говорили, очень важно быть признательным тем частям своего тела, что работают как надо, – и это идеально вписывается в борьбу со склонностью мозга к негативу. Поэтому уделите внимание тем частям своего тела, которые здоровы и чувствуют себя хорошо. Составьте их список и, постукивая по точкам, поблагодарите каждую.
Как бы иронично это ни прозвучало, не менее важно замечать и негативное влияние, окружающее нас: оно настолько прочно укоренилось в нашей культуре, что мы едва обращаем на него внимание. Вспомните: когда вы включаете телевизор, открываете почту или листаете журнал, там редко встречается реклама таппинга или медитаций. Зато там полно рекламы страховки, машин, домов, пива, еды и одежды, которую вам рекомендуют купить. К сожалению, большинство СМИ, с которыми мы имеем дело каждый день, используют негатив и страх в качестве рычагов, чтобы убедить вас приобрести их товары и услуги: они пытаются внушить вам, что вы в опасности или что вы и ваша жизнь недостаточно хороши.
Чтобы поломать модели поведения, которые привели вас к хронической боли, постарайтесь отстраниться от этого негативного влияния. Каждый день впускайте больше позитивной, чем негативной информации в свой мозг, свою жизнь, свой дом и взаимоотношения с людьми. Делайте все необходимое для того, чтобы позитив перевесил негатив.
Не позволяйте позитивным мыслям и впечатлениям меркнуть – простукивайте их! Когда боль утихнет, простучите свое хорошее самочувствие. Выйдите на солнце и постучите по точкам, чувствуя, как тепло и свет омывают вашу кожу. Полюбуйтесь красивым цветком, понюхайте его и постучите по точкам, ощущая признательность и наслаждение.
Я сам делаю это каждый день. Я не только занимаюсь таппингом, но и закачиваю на iPod аудиозаписи вдохновляющих речей моих любимых наставников. Я слушаю их снова и снова, чтобы позитивные посылы и энергия накрепко впечатались в мой мозг и тело. У меня есть записи, которые я слушал, наверное, раз пятьсот и прослушаю еще столько же. Они помогают мне сохранять позитивный настрой и работать в полную силу.
Помните, что нет какого-то одного верного способа привнести в жизнь больше позитивных впечатлений, а уделять больше внимания поступающей позитивной информации, чем негативной, вовсе не значит, что вам нужно что-то срочно или круто менять в своей жизни.
Старайтесь наполнять свою жизнь как можно большим числом людей, мест, занятий и т. п., приносящих вам радость. Отмечайте, о чем вы думаете и что чувствуете. Как можно чаще простукивайте негативные эмоции и мысли, чтобы у вас оставалось больше времени на радость и позитивные мысли.
• Смотреть телевизор
• Читать и смотреть новости
• Сплетничать
• Питаться фастфудом, полуфабрикатами, продуктами с высоким содержанием сахара
• Принимать психотропные вещества
• Курить
• Постоянно обращать внимание на то, что вас не устраивает
• Никогда не обращать внимания на то, что вам нравится
• Мало двигаться
• Общаться с людьми, от которых один негатив
• Заниматься таппингом
• Делать то, что вам нравится
• Активно двигаться
