Сравнение — установление сходства и различия между мыслями. При помощи сравнения человек выявляет различные свой ства мыслей. То есть мысль «пойду поем» — это логично, мы делали это много раз и знаем, что это приведет к удовлетворению наших потребностей. А мысль «я выпрыгну в окно» нелогична и бессвязна.
После того, как ваши мысли прошли фильтрацию, и вы осознали, что они являются просто мыслями, которые не несут в себе нагрузки, вы чаще начинаете завершать эти мысли разными сценариями.
Пример: я выпрыгну из окна? Разобьюсь! Все, сценарий завершен. Мозг с легкостью отпустит эту мысль, и она не будет к вам возвращаться. Но если вы попадете в ситуацию стресса, она может вернуться. Этого не стоит бояться.
Итог пройденной консультации. Ваши мысли не несут в себе действий, они появляются под влиянием стресса и сильных эмоций. Мозгу необходимо закончить мысль, тогда он легче её отпускает. Чем больше вы питаете негативные мысли, избегая их или окрашивая в эмоции, тем сильнее они застревают у вас в голове.
Пример. Вы увидели несчастное животное и прошли мимо. Вы будете возвращаться к этой мысли в течение дня потому, что она не законченная и сильная негативная. Теперь представьте, что вы увидели животное и помогли ему. Вы тоже вернетесь к этой мысли, но уже не так скоро и с меньшей силой, потому что она положительная и законченная.
●Подведение итогов
●Пожелания для вас
Вы прошли основные консультации, которые нацелены на избавление от любых проявлений тревоги. Как вы уже поняли, вс ё, что описывалось выше — состояния, которые вызывают тревогу и вследствие этого формируют стойкую форму поведения избегания мест общения.
Первое, что мы рассматривали — это плохое настроение, которое формируется на фоне изменения поведения. Так же, как чрезмерная забота о себе и панические атаки, эти проявления заставляют избегать жизни в самом прямом смысле.
Мы поняли, что тревога появляется тогда, когда у вас возникает внутренний конфликт, угроза ценностям, и выступает она в роли защитника ваших интересов для того, чтобы вы обратили внимание на свою жизнь. Для полного избавления от симптомов тревоги вам достаточно разобраться, что же попало под угрозу — какая сфера жизни или ценность.
Также тревога проявляется, если у вас есть предрасположенность к невротическому складу ума. В таком случае вам следует обратить внимание на внутренний диалог — что именно заставляет вас тревожиться? Возможно, это страх или мысль, которая навязчиво крутится в голове и диктует вам, как быть хорошим. В любом случае тревога — это инструмент к пониманию себя.
Далее мы рассматривали панические атаки, ипохондрию и навязчивые мысли — эти состояния формируются от перегруженности нервной системы, когда у нас уже нет сил сопротивляться стрессу. От этого мы впадаем в безвольное состояние, и наши страхи и переживания поглощают нас. В таком случае нужна передышка. Не заставляйте себя делать что-либо, дайте себе отдых и в физическом, и в психологическом смысле.
Всё написанное выше нацелено на то, чтобы вы увидели свой внутренний конфликт, осознали его и исправили. В таком случае вы почувствуете свободу от негативных переживаний и сможете избавиться от мучительного состояния. Я понимаю, что все эти состояния проявляются на трех уровнях — нейроэндокринном, психическом и сомати-
ческом. Вы можете чесаться, плохо спать, есть, чувствовать давление, головокружение, бессилие, отчужденность от происходящего, но все эти проявления — не больше, чем реакция на внутреннюю дисгармонию.
Убрав первопричину, вы уберете все эти проявления
Детская психология является одной из наиболее важных областей психологии, поскольку детский возраст является критическим периодом для развития многих ключевых аспектов личности. Введение в эту область позволяет нам лучше понять и помочь детям в их психологическом и эмоциональном развитии. Мы рассмотрим некоторые вопросы. В этой главе мы также обращаем внимание на различные факторы, которые могут влиять на психологическое развитие ребенка, такие как генетика,
окружающая среда, семейные отношения и культурные влияния. Мы исследуем вопросы, связанные с ролью родителей и других важных фигур в жизни ребенка, а также рассматриваем специфические проблемы,
с которыми дети могут столкнуться, такие как стресс, тревога, депрессия и расстройства поведения.
Схема периодизация психического развития
ПЕРИОД
ВОЗРАСТ
СОЦИАЛНАЯ
СИТУАЦИЯ
РАЗВИТИЯ
ВЕДУЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
ЛИЧНОСТНЫЕ НОВООБРАЗОВАНИЯ
РЕШАЕМЫЕ ЗАДАЧИ
Новорожденность
0-1мес.
Взрослый ребенок
Физиологические
отправления
Способность
активно бодрствовать, перцептивная память
Освоение первых
норм отношений
между людьми
Младенчество
1мес.1год
Эмоциональное общение
Раннее детство
1-3год.
Взрослый ребенок
Предметно-манипулятивная
Потребность в
ориентировке
Усвоение
Общественно
выработанных спо-
собов действий
