1. Специальная диета, направленная на обеспечение костной и хрящевой ткани полезными веществами, а также стимуляцию защитных сил организма. В рацион включаются жирная рыба и рыбий жир (источник полиненасыщенных жирных кислот), молочные продукты (источник кальция), овощи и фрукты (обеспечивают витаминами и минералами, способствуют укреплению иммунной защиты). Исключаются животные жиры, пряности, сильно ограничивается потребление соли.
2. Прием хондропротекторов, которые улучшают обменные процессы в суставных тканях и способствуют укреплению хрящевых прослоек.
3. Массаж с применением специальных мазей и растираний и лечебно-восстановительная гимнастика, помогающие сохранить и восстановить подвижность пораженных суставов.
4. Грязелечение, физиотерапия, лечебные ванны и гидромассаж.
Для профилактики артрита необходимо:
– регулярно заниматься спортом, это улучшает кровоснабжение и обмен веществ, а также развивает мышцы, что уменьшает нагрузку на суставы;
– выработать и соблюдать правильные (физиологичные) двигательные стереотипы, особенно при поднятии и переноске тяжестей;
– контролировать массу тела;
– сократить/исключить курение и употребление алкоголя;
– сбалансировать питание, сократить потребление сахара и других простых углеводов, в том числе газированных напитков;
– включать в рацион Омега-3–ненасыщенные жирные кислоты (способствуют синтезу эндогенных противовоспалительных веществ – резолвинов), апельсины (доказанное профилактическое действие) и магнийсодержащих продуктов (достоверное, по данным обследования более двух тысяч пациентов, снижение риска развития остеоартрита).
В Древнем Китае при заболеваниях костно-суставной системы придерживались следующей диеты: на завтрак – рис, приготовленный без соли и специй, и чашка зеленого чая. Обед и ужин – сырые овощи и фрукты. Три раза в день до еды пили специальный раствор: 300 мл воды, по одной чайной ложке яблочного уксуса и меда и одна капля йода. После приготовления напиток должен полчаса настояться.
Рекомендуемые препараты компании «Dr. Nona»:
– «Гонсин» – 0,5 л в день, при повышенном давлении принимать в горячем виде;
– «Равсин» – 3 капсулы в день перед едой;
– «Ревмосин» – по 2 капсулы один-два раза в день после еды.
Наружные средства:
– ванны с «Квартетом солей»;
– «Грязевая маска» – наносить на 30 минут на влажную кожу 2–3 раза в неделю;
– крем «Солярис» и «Динамический крем».
Анекдот в тему:
Кожа – самый крупный орган человека. Ее площадь – около двух квадратных метров, масса – около 4–6 %, а вместе с подкожной клетчаткой – 16–17 % от общей массы тела, то есть у взрослого человека массой 70 кг масса кожи 4–12 кг. Именно кожа – первый барьер, ограждающий нас от вредных воздействий окружающей среды, поэтому именно на коже в первую очередь начинает сказываться возраст.
Как складывается и как выглядит процесс старения у каждого конкретного человека, зависит от многих факторов: тут и наследственность, и эмоционально-психологическое восприятие внешних обстоятельств, и гормональный фон, и состояние иммунитета, и степень загрязнения окружающей среды, и личные привычки, как вредные, так и полезные, и питание, и многое другое. Совокупность всех этих факторов может как помочь регенерационным способностям нашего организма, так и истощить их. И чем дольше мы живем, тем более все эти факторы становятся «налицо». Точнее – на лице. На остальных частях тела – тоже, но под одеждой вялость, дряблость и морщинистость не столь заметны. А лицо не скроешь.
