Жизнь в потоке: Коучинг полностью

Представьте себе схему из четырех квадратов, как на рис. 7.1. Каждое измерение представлено на нем в отдельном окне, через которое вы можете заглянуть в лучшее будущее, возможное в вашей жизни. Посмотрите на рис. 7.2. Обратите внимание, что вы можете пообещать себе самое богатое будущее в четырех основных областях: физической; эмоциональной и области отношений; области намерения и творческой; смысла и духовности. Представьте себе каждую из этих областей в виде окна. Посмотрите в каждое из окон и позвольте себе увидеть четыре отдельные картины будущего, где проявляются ваши ценности, следуя за потоком вашей внутренней потребности.

Что дает вам обзор четырех смещений ценностей в этих областях? Что вы видите в окно «наилучшего будущего»?

Напишите конкретное обещание для каждой области. Например, в физической области вы можете пообещать себе стать более энергичным, каждый день выполняя физические упражнения, в эмоциональной – нежно и с любовью относиться к конкретному человеку, в творческой – развить в себе замечательные способности, а в духовной – совершать ежедневно утреннюю медитацию или читать молитву. Представляйте себя выражающим эти обещания… через окно.

Теперь погрузите эти обещания в чудесный «лифт», ведущий вверх логических уровней восприятия. Ненадолго ощутите все четыре области как интегрированные в единое целое, а себя – как целостную личность. Вы можете помочь себе следующими вопросами:

• Кем я являюсь, развивая свои основные ценности во всех областях? Что я вижу? В чем я нуждаюсь?

• На кого оказывается влияние? Каким образом?

• Если я обещаю это, как мое обещание повлияет на другие области моей жизни и жизни других людей?

• Какими ценностями я живу сейчас, основываясь на этом всеобъемлющем видении?

• Как я проявляю себя? Какие способности появляются и развиваются при этом?

• Как я себя веду? Как я поступаю в конкретных ситуациях?

• Где я пообещаю это? Когда я это сделаю?

Отметьте свои потребности и обещания как внутреннюю приверженность, которую вы можете почувствовать. Вы можете переживать глубокое чувство ценности как осознании основополагающих способностей или как поле для действий. Вырабатывайте в себе внутреннюю силу и решимость.

Представьте себе, что каждое из этих широко распахнутых окон открывает вам путь к внутреннему потоку ценности. Вы более широко исследуете свое «Я» и лучшее будущее, не только с помощью логических уровней восприятия, но также во множестве областей вашего развития: физического, намерений, духовного и отношений. Что происходит с вашим ощущением жизни, когда вы исследуете, расширяете его и начинаете ощущать ее вкус?

Вы можете обнаружить, что это чудесное упражнение на внутреннее осознание дарит вам выбор «окон», через которые вы можете установить связь с внутренней ценностью. Обеспечивает ли это рост вдохновляющих стремлений? Приближает ли вас к горизонту надежды? Что еще вы хотите пообещать своей жизни?

Интересно проделать с системным видением небольшой эксперимент. Это упражнение очень быстро поможет погрузиться в системную визуализацию.

Возьмите 10 одинаковых монет и положите их на стол в форме пирамиды так, чтобы четыре монеты были в основании, ближе к вам, еще три над ними, две еще выше, и, наконец, еще одна монета на самом верху.

Цель упражнения – найти способ переложить монеты так, чтобы верхушка оказалась возле вас, а основание с противоположной стороны. Для этого нужно системное мышление и системный обзор. С помощью визуализации большинство людей может проделать это упражнение менее чем за три минуты. Засеките ради интереса, за сколько его сможете проделать вы.