Вначале вода для обливаний должна быть теплой — 33–32 градуса; через 5–7 дней температуру можно будет снизить на один градус и так постепенно довести до 25–20 градусов. Более холодной водой могут обливаться только дети старшего возраста и то, если они уже достаточно закалены.
Вы, конечно, стремитесь использовать лето для того, чтобы укрепить здоровье своего малыша. Не забывайте же: «поправить» ребенка — это значит прежде всего закалить его!
Началось лето, скоро отпуск. Вы в раздумье: куда отравиться в поход?
То, что в поход, уже решено. Кто встречал рассвет в лесу, кто, выбираясь из палатки, ступал босыми ногами на росистую траву, кто до хрипоты пел песни под звездами, кто ел кашу, пропахшую дымом, тот навсегда потерял покой. Итак, только в поход. Но куда? А что если…
И пока мы раздумываем, какой-нибудь заядлый турист уже складывает вещи в рюкзак. Все решено: в дорогу в Карпаты! Ведь Карпаты — страна туристов.
Быть может, его туристский маршрут начнется в гуцульском селении Ясиня. Пройдет он по Свидовецкому массиву и закончится в Мукачево, в городе цветущих роз и увлекательных легенд.
А быть может, этого туриста ждет Синевирское озеро? Труден, но прекрасен путь к «Морскому оку», так называют его в Карпатах.
Через какие города, селения пройдет турист? Посчастливится ли ему увидеть дорогу на Рахов? Наверху, в горах, словно запуталась она, заблудилась, испугалась, что не вырвется на вольный путь. А внизу у подножья примостились дома, горят красными крышами черепиц. Еще дальше река Тисса. Повороты, мосты, повороты…
Один из самых увлекательных маршрутов начинается с Лумшорской туристской базы. Сюда часто приезжают туристы из Донбасса — шахтеры, металлурги, химики, машиностроители.
Лумшорская база стиснута горами. Маленькие домики, скрытые в буковом лесу. Бежит, торопится говорливая река Турица.
Уже розданы котелки и продукты, уже распределены обязанности между всеми туристами, уже надеты штурмовки.
Утро. Прощание с туристской базой и дорога… Давайте пойдем за ними!
Над резным навесом крыльца буйно вьется хмель, стучатся в окна ветви молодых тополей. И весь этот белый домик под красной шиферной крышей рядом с высокими копрами шахт выглядит по-дачному уютным.
Здесь, в самой гуще горнорудного производства — на Березовском руднике треста «Уралзолото», расположилась опытная научно-исследовательская станция Института гигиены труда и профессиональных заболеваний Академии медицинских наук СССР.
Удивительно вместительным оказывается этот небольшой с виду домик: сверкающие белизной лаборатории, процедурные, кабинет функциональной диагностики, оборудованный новейшей аппаратурой для исследования легких, и даже стационар. В медицинских кабинетах станции проводятся профилактические осмотры шахтеров; здесь же врачи придирчиво осматривают каждого новичка.
Но, пожалуй, интереснее всего побывать в «святая святых» станции, в ее инженерно-гигиеническом отделении, где проходит главная линия наступления на профессиональное заболевание горняков — силикоз.
Много сотен лет, с тех пор, как человек попытался проникнуть в земные недра, добывая медь, золото, уголь, его опасным и почти неизбежным спутником был силикоз. В маленьком историческом музее города Березовского хранятся документы, подтверждающие, что больше двухсот лет назад шарташский раскольник Ерофей Марков у впадения речонки Березовки в реку Пышму обнаружил богатейшее месторождение рудного золота. Но ни в каких документах не отмечено, сколько золотоискателей за это время погибло от тяжелой и непосильной работы, ушло из шахт инвалидами, с легкими, пораженными невидимыми, но вредоносными песчинками кварцсодержащей пыли. Тогда были не десятки, а сотни и тысячи больных силикозом.
