В темноте с закрытыми глазами сядьте или лягте удобно, без подушки, чтобы спина была ровной. Заткните уши берушами (их можно купить в любой ближайшей аптеке) и внимательно вслушивайтесь во внутренние звуки. Вначале вы сможете уловить некий тонкий гул, затем, продолжая концентрироваться на этом гуле, вы последовательно услышите: бой барабанов, жужжание пчел, раскаты грома, звуки различных музыкальных инструментов и под конец флейты. Это различные космические звуки и звуки чакр, ваших энергетических центров. Постепенно, отслеживая все более и более тонкие звуки, вы научитесь слышать космические звуки и звуки внутри ваших чакр.
Повторяйте упражнение ежедневно по 15 минут, желательно перед сном.
Найдите приятное место вне дома, например в парке или на пляже, – куда приходят люди любого возраста. Устройтесь на удобной скамейке под деревом или в каком-нибудь другом месте, где вы чувствуете себя комфортно. После этого закройте глаза, сделайте медленный вдох, затем выдох и расслабьтесь. Слушайте все, что можно услышать физически. Попытайтесь сфокусироваться на отдаленных звуках. Убедитесь в том, что вы слышите шум уличного движения, звук летящего самолета, голоса людей. Постарайтесь услышать звуки, доносящиеся издалека. Затем медленно перенесите сознание ближе к тому, что вас окружает. Фиксируйте одновременно все звуки – и далекие, и близкие. А теперь прислушайтесь к тишине между звуками. Это то особое место, где можно уловить скрытые потоки интуитивной информации.
С помощью этого упражнения вы тренируете физический слух для приема информации с различных уровней и расстояний.
Сядьте или лягте в удобной позе. Дышите глубоко, закройте глаза и расслабьтесь. Теперь представьте, что в вашем горле сияет прекрасный небесно-голубой свет. Вообразите, как его свечение медленно заполняет весь горловой центр. Это место, где вы получаете доступ к яснослышанию. Задайте вопрос, ответ на который вы хотели бы получить, или попросите совета, но при этом продолжайте фокусироваться на области горла и на небесно-голубом свете. Не останавливайтесь, если ничего не услышите. В конце концов вы получите в качестве ответа слово или даже фразу.
Яснообоняние – это специфический вид ясноощущения, мысленное обоняние, которое повышает потенциал соответствующего физического чувства, а также позволяет ощущать воображаемые запахи цветов, дым сигареты и т. д., хотя поблизости ничего этого может и не быть. У многих людей яснообоняние развито относительно плохо, у других – оно очень тонкое. Иногда группы людей, которые вместе медитируют, выводя за пределы свою личность, воспринимают великолепные запахи. Духовный помощник дает о себе знать в виде «воздушного облака», несущего с собой запахи.
После расслабления тела, души и духа представим себе, как мы в теплое летнее утро с закрытыми глазами глубоко вдыхаем свежий воздух. В нашем воображении совершим прогулку на природу. Сливаясь с природой, мы приходим в гармонию с ней. В таком мирном настрое мы вновь встречаемся с духовным помощником.
Мы сердечно здороваемся с ним, и он сопровождает нас во время прогулки. Мы вдыхаем запах свежескошенной травы, сена, сырой земли, прохладного леса, коры дерева. Аромат необычного цветка переносит нас в страну фантазии, и все это – заслуга духовного помощника. Он направляет к нам специально подобранные ароматы. Мы ощущаем различные запахи, которые призваны сообщить кое-что нам лично. Ведя внутренний диалог с нашим духовным помощником, мы получаем от него совет. (Затем пять минут тишины.)
Нас одурманили запахом духов или цветка? С благодарностью воспринимаем все подсказки и покидаем мир ароматов. Мы прощаемся с духовным помощником, который благословляет нос специфическим запахом, закрываем энергетические центры, снова ощущаем свое помещение и стул, на котором сидим. Постепенно пробуждаем наше тело.
Ясноощущение, или сенситивное ощущение, – это сверхчувственный канал, который чаще всего связан с физическим восприятием. Эмоциональное, а также физическое тело может служить инструментом восприятия импульсов из духовного мира.
Центр ясноощущения часто находится в области живота – солнечного сплетения. Солнечное сплетение – это место, где находятся многие нервные окончания соседних органов и желез внутренней секреции и, таким образом, место, где встречаются духовный и телесный миры. Когда мы сознательно хотим прочувствовать свое сенситивное ощущение, то на уровне психической сенситивности подключаемся к энергетическим вибрациям вокруг нас. При этом сверхчувствительные люди могут почти «затеряться», представляя себя на месте другого человека и не различая границ.
Для первого упражнения найдем себе напарника. Подойдет друг, у которого есть желание тоже развивать свои сенситивные способности.
