Вещества, содержащиеся в продуктах, можно разделить на две группы. Первая – природные компоненты, то есть непосредственно то, из чего должен состоять данный продукт. И вещества, не свойственные данному продукту. Здесь варианты бесконечны. Это могут быть и химические вещества, которые производитель использовал, якобы повышая качество своего продукта, и различные металлы из окружающей среды, и удобрения, и изотопы – в общем все, что угодно (тем более в наше время, когда многие продукты создаются синтезированным путем. Стоит понимать, что искусственные белки для нашего организма чужеродны и почти им не воспринимаются, либо наоборот, заменяют естественные и тогда человек становится неспособным употреблять обычную пищу. Ярким примером служит увлечение людей различными фаст-фудами.) В общем, все эти элементы нашему организму не нужны, и более того, могут быть вредны, накапливаясь и проявляя себя в роли различных токсинов.
Так что будьте бдительны в выборе продуктов, и вместо чипсов полученных непонятно каким путем, съешьте картошки с огорода родной бабушки.
Средняя суточная норма нормального подвижного человека составляет примерно: белков – 120 граммов, жиров – 100 граммов, углеводов – 500 граммов. Конечно все эти цифры варьируются индивидуально для каждого человека. Все остальное организм не расходует, но, как настоящий хозяин, все это накапливает на боках, животе, ягодицах. Не удивляйтесь, что очередная сладкая булочка перед сном проявит себя где-то на теле. Именно поэтому я считаю, что грех чревоугодия носит не только моральный аспект, но и вполне конкретное указание по поводу питания.
О других же излишествах давайте поговорим чуть ниже.
Даже не думайте. Занудных нравоучений по поводу вреда от курения, алкоголя или наркотиков не последует. Если Вам это нужно, Вы их найдете в другом источнике. Как я и обещала во вступлении к данной заповеди, я не буду принуждать Вас отказаться от очередной сигареты или рюмки водки. Поэтому и не буду слишком погружаться в данную тему. Выбор всегда за Вами. Я лишь немного расскажу, как все это касается нашего основного вопроса, а именно – достижения успеха. Во-первых, хочу отметить, что зачастую пагубно на нас влияют даже не привычки, а излишества. (Конечно, этого нельзя сказать о курении или наркотиках. Вещества, получаемые в процессе увлечения данными пристрастиями, чужды нашему организму. Они не только пагубно влияют на него, но, перестраивая под себя, разрушают. Это факт.) Например, в случае с постоянными перееданиями или чрезмерным употреблением алкоголя – это уместно. Организм не принимает веществ больше, чем ему необходимо. Все остальные вещества, полученные сверх меры – вредны и негативно проявляют себя, например, в виде токсикологического отравления, как в случае с похмельем.
Как же наши вредные привычки могут сказаться на достижении успеха? В заповеди о желаниях я говорила о том, что зависимости превращают нас в рабов. К сожалению, это факт. О каком четком построении стратегии своих действий может идти речь, если Ваш мозг полностью занят мыслью о сигарете или возможности опохмелиться? Ни о какой. На данный момент Вами владеют совершенно другие, более важные для Вас потребности. Все вредные привычки отвлекают от настоящих целей, они их вытесняют и заменяют. При этом совсем не важно, чем служит Вам сигарета с психологической точки зрения – обезболивающим или заменителем чего-либо.
Чем человек свободней, чем целенаправленней, осознанней, тем меньше у него пагубных привычек. Любое стремление к свободе и способности управлять своей жизнью само собой исключает какие-либо зависимости. Будьте хозяевами своих пристрастий!
И последнее, что бы хотелось сказать по этому поводу, Вы наверняка знаете и без меня. Любая пагубная привычка – потому и пагубная, что разрушающе действует на организм. В какой же обуви Вы хотите идти к успеху? В той, за которой Вы ухаживаете? Или в той, куда сами себе подкидывает мелкие камешки своих вредных привычек?
Знаю, знаю. Разговоры о физических упражнениях, зарядках и прочем – столь же противоречивы, как и о диетах и вредных привычках. Поэтому и здесь я не буду призывать Вас срочно бежать записываться в фитнесс-клуб. Я просто расскажу о том, как данный аспект способен повлиять на достижения успеха.
Действительно, как и в случае с сотнями диет, существует огромное количество различных видов спорта или упражнений, привлекающих человека. Для кого-то это может быть бег, плаванье, занятие с тренажерами, пятнадцатиминутная утренняя гимнастика, просто прогулка на свежем воздухе. А что подходит именно Вам?
