Приемы психологического насилия работают эффективно, только если вы их не распознаете. Как только вы начинаете называть вещи своими именами и прекращаете себя газлайтить и стыдить, абьюз превращается в конфликт или хамство.
Еще раз отмечу: даже если вы взяли на вооружение все эти приемы, распознаете их и понимаете, как они работают, многие из них остаются токсичными сами по себе. Помните про то, что мы не можем не проживать все, что касается наших органов чувств. Мы автоматически проживаем весь опыт, связанный с услышанными словами, как реальный. Даже если мы очень осознанные, просветленные, трижды образованные и умные. Так устроено наше мышление. И другие этим пользуются – ничего личного, просто бизнес.
Поэтому помните про эмоциональную гигиену, информационную гигиену и гигиену окружения. Ваша жизнь – это то, чем вы ее наполняете: эмоциями, отношениями, людьми, информацией и делами. Ваши ценности, цели и чувства достойны того, чтобы о них заботились.
Сегодня мы все стабильно перегружены входящей мусорной, тревожной и деструктивной информацией. Из различных источников на нас в промышленных масштабах выливают сведения, которые разрушают и подавляют психику, личность и когнитивные функции. Причем вся эта информация качественно выигрывает конкуренцию за внимание у реального мира, реальных фактов, реальных навыков, реальных результатов, живого общения и настоящих отношений. Социальные психологи, когнитивисты и социальные инженеры не зря едят свой хлеб.
Для того чтобы ваше внимание и мышление принадлежали только вам, а не являлось товаром, полем битвы или инструментом в чужих руках особенно важно беречь свой мозг, заботиться о психическом здоровье, укреплять внутренние опоры, освобождаться от негативных рамок восприятия и неадекватных и деструктивных убеждений. Расширять и укреплять социальные связи и прокачивать коммуникативные навыки. Позаботьтесь о себе и о своих близких – и мир станет немного лучше.
Надеюсь, эта книга поможет сделать вашу коммуникацию эффективнее и приятнее, а отношения здоровее и счастливее. Верю, что хотя бы через одно рукопожатие смогу дотянуться этой книгой до каждого, кто нуждается в подобной информации, кому нужна помощь, чтобы разобраться в себе, выйти из токсичных или созависимых отношений и очистить свою коммуникацию от деструктивных приемов, вернуть себе свою силу.
Знание – сила. Предупрежден – значит вооружен. В первую очередь вы сами несете ответственность за свою коммуникацию.
Напоследок отмечу, что именно практический навык вакцинирует психику. Для того чтобы психологический иммунитет работал, вам необходимо познакомить вашу психику с приемами психологического насилия: газлайтингом, расщеплением, подвешиванием и, например, эмоциональными качелями. Помните, что для освоения этих приемов созданы специальные безопасные пространства. Отработки по жестким переговорам, боевому НЛП22, фокусам языка и другим темам регулярно проводятся у разных тренеров, в том числе и у вашего покорного слуги.
Верю, что всеобщая осведомленность сделает наше общество немного здоровее и счастливее, как в свое время понимание, как работает вербовка в деструктивные секты, финансовые пирамиды, техники быстрого наведения гипноза и техники быстрого соблазнения и прочее сделало эти приемы менее эффективными или вовсе свело их на нет. Именно поэтому я снимаю видео для канала, создаю программы, провожу соответствующие мероприятия и пишу эти строки для вас.
Берегите себя. Любите друг друга. И до новых встреч.
