В отсутствие должного уровня мелатонина возрастает вероятность появления злокачественных опухолей. В тимусе и лимфатических узлах нарастают атрофические изменения. Гиперсекреция норадреналина и адреналина приводит к уменьшению тимуса, лимфатических узлов и провоцирует развитие острых язв желудка и кишечника. Как показали исследования американского профессора Н. Миллера, длительный стресс приводит к уменьшению образования лимфоцитов, вырабатывающих антитела, что в свою очередь делает организм беззащитным.
Таким образом, длительный стресс оказывает на организм весьма пагубное воздействие.
Пагубное воздействие на организм может оказывать и быстротекущий стресс. Так, оказалось, что инфаркты могут возникать не только при сужении коронарных артерий из-за атеросклероза, но и вследствие прямого воздействия на мышцу сердца повышенных доз норадреналина и адреналина. Это приводит к некрозу участков ткани. Такое возможно при сильном волнении, страхе, при отрицательных эмоциях, «захлестывающих через край».
Однако стресс можно преодолеть.
Первая фаза стресса характеризуется хаотичной биохимической реакцией, повышением тонуса симпатической нервной системы.
Однако вторая фаза стресса характеризуется механизмами, сдерживающими его дальнейшее распространение. Она заключается в гормональных сдвигах, препятствующих дальнейшему распространению возбуждения.
В нас встроен особый механизм противостояния стрессу, который представляет собой дилемму: терпеть или атаковать – бежать или нападать.
Третья фаза стресса характеризуется устойчивым ответом нервной системы. Организм адаптируется к стрессовым факторам и преодолевает их. В этот момент включается парасимпатическая нервная система, мобилизуется иммунная система, повышается синтез ферментативных белков, мобилизуются энергетические ресурсы организма. Повышается уровень серотонина. Для этой фазы характерно управление стрессовой ситуацией.
Если взять за основу эти три фазы развития стресса и попытаться проанализировать их, то мы обнаружим, что уже имеется готовый рецепт, как избежать стресса и его вредных последствий. Этот рецепт подсказывает нам сам организм.
Что делают люди во время сильного стресса? Бесцельно мечутся, грызут ногти, ругаются, паникуют, дают волю слезам.
Однако в условиях стресса надо этим заниматься в меньшей степени. Необходимо переключиться с эмоционального уровня на чисто деловой, прагматический.
Необходимо попытаться оценить то, что произошло. Включить разум… Возможно, это не просто, когда всего трясет от эмоций… но это нужно сделать хотя бы потому, что во время осмысления ситуации вырабатывается серотонин, который восстанавливает нормальное гормональное равновесие в организме. Серотонин как бы «загоняет» норадреналин и адреналин в рамки привычного биохимического равновесия.
Анализ ситуации позволяет нам выявить «слабое звено» в нашем собственном мышлении или поведении. Если же такое звено путем логического осмысления ситуации найти не удается, то, очевидно, надо признать, что ситуация нам дана не в наказание за наши прегрешения, а в назидание и как испытание. Что тоже неплохо.
Поняв, что нашей вины в случившемся нет, мы можем смело трактовать произошедшее как испытание, посланное нам свыше для нашей же пользы.
Преодолевая испытания, мы учимся, постигаем азы жизни. Этого не стоит бояться, стресс, взятый под контроль рассудка, уже перестает быть стрессом. Мы поднимаемся на новый уровень осмысления действительности.
Таким образом, исходя из того, что случайных ситуаций в мире не бывает, объясним для себя случившееся. Если что-то произошло, то только по двум причинам: мы виноваты в случившемся или мы не виноваты, но произошедшее является для нас испытанием.
Такое отношение позволяет неконтролируемый стресс перевести в ситуацию, контролируемую рассудком. При этом пагубные последствия стресса для нашей психики, мозга и организма купируются положительной настройкой и веществами-регуляторами.
Такой способ мысленного «пережевывания» стресса предложил в свое время В.В. Караваев. И этот способ, конечно, намного лучше, чем способ зажевывания стресса, к которому прибегает большинство граждан. Лучше активизировать серотонин, выделяющийся в мозгу активным мышлением, чем серотонин, выделяющийся в желудке поглощением пищи. Тем более что пища в условиях стресса не усваивается.
«Жизнь это школа» – говорил Караваев. Люди приходят сюда учиться. Однако многие почему-то забывают об этом. Таких неразумных жизнь учит, подбрасывая им разные задачки. Преодолевая трудности и препятствия, человек и обретает свое предназначение. Не стоит бояться трудностей и сложных ситуаций. Усиливая положительную, победную, коллективистическую настройку сознания, мы можем преодолеть все трудности и подняться над ними.
