ЛЕНЬ И ИНСТИНКТ ВЫЖИВАНИЯ. Люди – обезьяны. Чтобы получить результат – нужно брать и делать. Ты не можешь понять цель, не можешь понять, как к ней прийти, не можешь решить задачу, пока ты не находишься в процессе ее делания. Например, если есть мысль что-то сотворить, то начни это делать. Маленькими шагами. Просто начни, как умеешь, так и получается. И в процессе тебе начнут приходить идеи. Нельзя сидеть и размышлять на эту тему. Нужно делать. Решение приходит только в процессе.
СЕРОТОНИН. Это гормон терпилы. Нет хорошего и плохого, а есть показатели нормы. Всё есть яд, всё есть лекарство. Например, добавка «триптофан»: если принимать много, то вы превратитесь в терпилу. Мозг устроен так, что он глушит болезненные ощущения. Например, у вас все плохо, а вам хорошо. Это плохо, ведь нужно давать отпор, когда кто-то проявляет агрессию, а не терпеть это. Поэтому не увлекайся слишком большим повышением серотонина.
НЕ ЕШЬ ГАДОСТЬ. Зачем чистить то, что уже чистое? Не нужно кушать всякую гадость, тогда не нужно будет бороться с пищевыми расстройствами. Не нужно кушать, когда захотите, а кушайте раз 3-4 часа, тогда вы хорошо будете себя чувствовать и не будет необходимости ходить в сауну, чтобы почистить лимфу. Бегайте по утрам, делайте самомассаж массажерами, и все у вас будет хорошо с лимфой. И не нужно сидеть в сауне до потери пульса, не для этого она нужна.
МОДА. Сейчас очень модно про это говорить, как 3 года назад было модно быть психологом, а лет 7 назад быть фотографом. Все что нужно: кушать раз в 3-4 часа, чистить свое питание (убирать вредное из рациона, чтобы не было вздутия живота). И тогда не будет никаких проблем. Не ищите проблемы там, где её нет.
БАЗОВЫЙ СПИСОК АНАЛИЗОВ НА ГОРМОНЫ. Это анализ на тестостерон (общий, свободный), ГСПГ, Эстрадиол, Пролактин, ЛГ, Т3, Т4 и уровень глюкозы. Этого достаточно для понимания своего гормонального фона, а гормональный фон – это наше все. Если тестостерон у мужчины ниже 15 – это не очень хорошо, 25 – хорошо, 40 – вообще замечательно. Важно еще понимать взаимосвязи с другими гормонами. Это основа для того, чтобы понимать свою биохимическую машину (наше тело ей и является). Женщинам стоит добавить анализ на прогестерон и фсг.
КЕГЛЬ. Ваша задача понимать, что проще всего вылечить болезнь – это усилить кровоток в нужные места. Упражнение Кегеля 1-2 тыс. раз помогает повысить либидо, снизить проблемы с жкт и осуществить приливание крови к половым органам. Важно не переусердствовать. Сидите в метро, на парах, на совещании и т.д. – делайте это упражнение. Как его делать? Мужчина, когда писает, то может задержать струю, то есть сжимает половой орган. Вот здесь такое же действие. Для женщин тот же принцип: как будто задерживаем мочу, чтобы не описаться.
КАСКАД ГОРМОНОВ. Высокий тестостерон – не самое главное. Важно понимать взаимосвязи гормонов между собой. На тот же тестостерон еще влияют ГСПГ, эстрадиол, пролактин, поэтому все показатели нужно знать и сдать. Есть контрарные гормоны – те, когда один вверх, то другой вниз, (например, тестостерон и пролактин) и комплементарные – те, когда один вверх и второй тоже вверх (например, серотонин и дофамин).
ОПАСНОСТЬ ТРАВ. Любые травы, вообще все – это высшая лига. Нужно четко понимать их действие, дозировку и для чего это нужно. Не нужно думать, что если съесть горсть добавок, то можно стать сверхчеловеком. Так не работает. Это опасно. После их неправильного употребления людей увозят в больницу. В лучшем случае будет вздутие живота и мало энергии. Начинайте с аминокислот, ими вы не навредите себе, т.к. аминокислоты – это часть нашего организма.
Сейчас все плохо питаются, и поэтому просто необходимо потреблять добавки. Изучите агро-комплекс. Зайдите в любую популярную сеть магазинов, например, «Пятерочка», «Магнит», и посмотрите на фрукты. Они все пластиковые, без червей, не натуральные. Но зато красивые. Чтобы по такому виду больше их продавать. В них нет ничего, кроме фруктозы. Это пустышка. Фруктоза не дает ни витаминов, ни минералов. Берите фрукты с огородов. Фрукты натуральные, которые встречаются с червячками. И, соответственно, в современных условиях, потребление добавок просто необходимо.
