Проведите ритуал красоты или сходите в салон на косметическую процедуру. Дома или в салоне сделайте что-то, чтобы украсить себя, и наслаждайтесь процессом. Неважно, сколько времени или денег вы потратите на внешность, – важно, сколько удовольствия принесет ритуал ухода за телом, после которого вы будете чувствовать себя красивой. Если посещение косметолога или маникюр вызывают дискомфорт, сходите в магазин и воспользуйтесь персональным сервисом по подбору одежды, или сделайте процедуру ухода за волосами дома, или сходите в крупный универмаг на бесплатный макияж. Вот простой домашний ритуал красоты: насыпьте в ладонь столовую ложку сахара или соли, добавьте оливкового масла и смешайте, а потом нанесите на руки и помассируйте, чтобы смягчить кожу. Смойте мылом. Наслаждайтесь шелковой кожей ваших рук.
Откажитесь от «культурного рубежа» в отношении красоты. Наденьте то, что вы когда-то сочли «слишком молодежным» или «слишком откровенным». Или измените прическу или форму ногтей так, как нравится вам, – даже если кто-то говорит, что это не подходит вам по возрасту. Если в шкафу есть одежда, которую вы когда-то купили, но так и не надевали, потому что сочли слишком дерзкой, наденьте ее сегодня. Обязательно произносите аффирмации своей красоты и чувства стиля и помните, что пробовать новое в украшении себя – часть жизни без оглядки на возраст.
Входите в помещение эффектно. Высоко держите голову, как будто привязаны к потолку за нитку. Расслабьте плечи. Ступайте так, будто вы королева Вселенной, медленно и красиво. Обратите внимания на свои ощущения.
<p>День 11-й: познайте свою божественную суть</p>Вы слышали это и раньше, но нелишне повторить. Вы – духовное создание, которое в настоящий момент населяет человеческое тело.
В одиннадцатый день вспомните, кто вы есть на самом деле, и наладьте контакт с этим существом: вашей божественной сутью.
Возьмитесь за дневник. Один из способов связаться с духовным существом – с вашей сутью – это писать в дневник или читать старые записи. Если вы не ведете дневник, начните сегодня.
Нет никаких правил, сколько нужно писать, надо ли писать каждый день или просто почаще. Может, вы и вовсе захотите рисовать в дневнике – это тоже отличный способ выразить себя и свои чувства. Когда вы в тишине усаживаетесь за дневник, вы входите в контакт со своим духом.
Помните о своем духе. Часто под давлением мы ведем себя неестественно, несогласованно с нашим духом. Сегодняшний день посвящен тому, чтобы снова найти контакт со своим духом и вспомнить, почему всегда надо быть собой, а не той, кого хотят видеть окружающие. Сегодня можно посмотреть на старые фотографии тех времен, когда вы выражали себя в полной мере.
Можно пойти гулять и ходить пешком по земле, провести побольше времени среди деревьев, снова подключаясь к ощущению себя как духовного создания, единого с природой.
Закажите астрологическую карту и изучите ее, задумываясь, отдается ли полученная информация нотой правды. Поразмыслите о циклах вашей жизни или сложностях, которые вам удалось преодолеть.
Практикуйте осознанность. Если хотите, произносите молитвы и аффирмации, но особенно сегодня обращайте внимание на то, что делаете или чувствуете в конкретный момент, не пытаясь это оценивать.
Заметьте, какие появляются чувства и ощущения, и посидите, слушая их. Вы можете почувствовать гордость за то, как хорошо справились с задачами прошлой безумной недели или стрессами на работе, можете понять, что вы устали – или злитесь. Из уважения к своему духу практикуйте осознанность – тогда вы начнете замечать, что испытываете.
Найдите способ наладить контакт с близкими по духу людьми. Сила от ощущения духовной связи многократно увеличивается в группе; возможно, вы найдете такую, в которую вам захочется вступить.
Я знаю много женщин, которые собираются в дни солнцестояния и равноденствия для контакта с Божественным возлюбленным и Божественной сутью внутри них самих, – я делаю это сама и считаю этот опыт бесценным.
Если вам комфортнее быть частью сообщества, предоставьте себе это удовольствие сегодня, обращая внимание на то, какие чувства вызывает единство с сообществом людей, испытывающих общие ощущения.
Произнесите молитву или аффирмацию. Если вы избегали молитв и аффирмаций, именно сегодня стоит попробовать. Это упражнение может показаться странным, а может, вы заметите, что получаете что-то, чего не ожидали.
Произнесите несколько молитв или аффирмаций из этой книги, вслух или про себя. Изменяйте слова так, как вам кажется удобнее, – так, чтобы именно ваша молитва или аффирмация стала инструментом, который поможет найти контакт с вашим Духом.
