ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОНСТРУКТИВНЫЙ РАЗГОВОР ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ В ОТНОШЕНИЯХ
Конструктивный разговор — это простейший способ решения проблем в отношениях. Используйте слова и фразы, которые описывают, а не объясняют, анализируют и обвиняют. Есть три варианта конструктивного разговора.
Конкретно опишите, что вам не нравится в том, что сделал или делает другой человек. Забудьте об укорах и анализе.
Конкретно опишите, что бы вы хотели, чтобы другой человек начал делать в настоящем или будущем.
Конкретно сообщите партнеру, какие действия вам нравятся и что бы вы хотели видеть от нее или от него в будущем.
Как уже говорилось, единственная разница между колеей и могилой — в их глубине, и некоторые семьи ухитряются застрять в довольно глубоких колеях. Попытайтесь изменить какие-нибудь свои действия в отношении другого человека. (И конечно, не забывайте о принципах этики и технике безопасности.) Если вы обычно скуповаты, сделайте партнеру какой-нибудь необычный и щедрый подарок. Если вы привыкли игнорировать домашние дела, удивите партнера, начав уборку. Выбирайтесь из привычной колеи, совершая абсолютно несвойственные вам поступки. Если вы продолжите делать то, что обычно делаете, вы, скорее всего, получите ту же реакцию и тот же результат.
Есть такая старая поговорка: нет ничего опаснее идеи, если она у вас только одна. Все мы узники собственной ограниченности. Мы склонны думать, что наша точка зрения единственно верная, особенно когда расстроены. Если вы зациклились или почувствовали себя несчастными, постарайтесь взглянуть на ситуацию под другим углом. Рассмотрите ее в другом ракурсе. Например, что бы вы думали о ситуации, если бы другой человек был вашим ребенком или лучшим другом, а не супругом или партнером?
Секс — одна из девяти причин для реинкарнации… Другие восемь — ерунда.
Сексуальность всегда сопряжена с трудностями. Большинство людей стесняются открыто говорить на эту тему. Одни боятся показаться «ненормальными» или не дотянуть до заданных стандартов. Другие мучаются стыдом, начало которому было положено в детские годы, когда они слышали от взрослых о позорности секса или подвергались физическому насилию. В этой главе я постараюсь раскрыть тему и откровенно поговорить с вами о сексуальности. Я расскажу вам о чувственности, ориентированной на решение, которая поможет справиться с проблемами сексуального характера.
• Шаг 1. Избегайте анализа, навешивания ярлыков или осуждения себя и других. Перестаньте негативно отзываться о чувствах и желаниях, связанных с сексом. Просто признайте свои и чужие сексуальные фантазии, мечты, желания, ощущения и так далее. Посторонние эксперты (психологи, психиатры, друзья, родственники, религиозные деятели, книги по самоусовершенствованию, популярные журналы и телевизионные шоу) не имеют права диктовать дееспособным взрослым людям, как правильно жить половой жизнью. Когда речь заходит о «внутренней» сексуальности, строгие правила не работают.
Существование телешоу вроде «Настоящего секса» (Real Sex) на канале HBO, проведение исследований сексуальности человека (например, «Отчеты Кинси» (Kinsey Report), процветание веб-сайтов, посвященных альтернативной сексуальности, доступность фильмов для взрослых и многое другое дает пищу для непрекращающихся дискуссий в СМИ на тему секса. Это лишний раз доказывает, что вопрос слишком долго замалчивался и был окружен ненужной таинственностью. Частная жизнь человека всегда противоречила пуританским стандартам и не укладывалась в рамки социально одобряемых предпочтений и поведения. Понятие «нормальности» на самом деле гораздо шире, чем мы привыкли думать.
