Когда вы закончите свое «расследование», напишите Эскиз образа человека, живущего в этом доме (что, можно сказать, есть внешняя метафора вашей личности), как это сделала Лили:
«Снаружи дом выглядит как жилище человека среднего достатка, добротное, ухоженное. Входная дверь вызывает удивление. На ней нарисована огромная черноглазая Сьюзен. Не значит ли это, что хозяйка предупреждает: “Будьте готовы к тому, что я не такая, какой кажусь”? Везде чисто и аккуратно. Дом украшен картинами и фантастическими единорогами. Кухня открытая, просторная, функциональная, для повара-гурмана. Но рабочий кабинет — это совсем другая история. Все свалено в кучу. Дверь закрыта. Какие секреты спрятаны за ней? То, чего не хотят показывать, о чем не хотят говорить? Я покидаю дом, зная, что кабинет должен быть приведен в порядок. Спрятанное “барахло”, “хлам” должны быть разложены или выброшены. А счета — оплачены».
«Это описание моей жизни, — говорит Лили, бывшая школьная учительница. — Маска, фасад, раковина, в которой я пробыла так долго. Те, кто не пытается меня понять, видят только экстерьер и кухню — функциональную, хорошо оборудованную, ухоженную. Эти люди могут сказать: “Лили занимается этим. Она знает, как надо делать. Она сильная”. Сколько раз мне хотелось закричать, что я не хочу ничем заниматься и не знаю, что делать! Полагаю, что свалила все в свой кабинет и теперь постепенно сбрасываю маски. Какие счета мне еще предстоит оплатить?»
В ситуациях, когда вы ждете, чтобы вас восприняли определенным образом (на собеседовании или важном разговоре о продажах), полезно написать Эскиз своего образа. Как бы вы хотели выглядеть в глазах других людей? Вот пример, сочиненный секретарем приемной:
«Вот это да! Кто этот парень? Видимо, пришел устраиваться на работу. Какой интересный, может быть, не женат! Бьюсь об заклад: с ним было бы приятно поработать. Более того, похоже, он бы справился. Я впервые увидела его всего лишь пять минут назад, но он мне уже нравится. Я верю в него! Он кажется честным и открытым. Наверняка никому не будет вешать лапшу на уши. В нем чувствуется сила…»
В те далекие времена, когда еще не существовало телефонов и факсов, богачи и титулованные особы разъезжали в экипажах, поглядывая друг на друга. Когда джентльмены и дамы не имели возможности созвониться, эти мимолетные взгляды были как бы визитными карточками.
Представьте, что Эскизы образов — это визитные карточки ваших субличностей. (Помните? Речь идет о разных сторонах вашей личности: это Мать-земля, Клоун, Ветреник и т. д.) В данном примере, написанном после множества диалогов с Горго — Зеленым Монстром[18], который персонифицирует ее «коварную» черту, — Джинджер получает возможность посмотреть «вблизи и воочию» на эту свою черту:
«Горго — трескучее, фырчащее существо. Он внезапно выглядывает из-за двери и смотрит, как я испугалась. Он показывает мне свой красный язык и при этом, фыркая, прыгает вверх и вниз. Его жизнь заключается в том, чтобы забавляться, веселиться, дурачиться, подлавливать тех, кто слишком умничает или зазнаётся. Он дарит мне возможность смеяться и играть. Я обращаюсь к нему в своей внутренней жизни, когда слишком погружаюсь в переживания или мне нужно обрести спокойствие, облегчить душу. Пусть он придет, состроит рожицу, подурачится. Во внешней жизни мне нужна его энергия в минуту отчаяния, когда я взвинчена и воспринимаю себя слишком серьезно. Чем лучше я узнаю Горго как часть самой себя, тем больше ослабевает мое желание упиваться властью».
Эскизы образов дарят нам замечательные подарки. Напишите Эскиз образа своего лучшего друга и вложите в поздравительную открытку. Создайте Эскизы образов ваших детей в первый день учебного года и вставьте в альбом для вырезок.
Глория испытала настоящий шок, когда однажды взялась написать о своем муже (с которым собиралась развестись). У нее получился образ благородного, чуткого, творческого и много работающего человека, которого она очень любила!
Выберите удобное положение и закройте глаза.
Медленно и глубоко вдохните…
…задержите дыхание… и выдохните…
Повторите упражнение…
…и еще раз.
Затем переключите внимание на… [человека, чей образ вы создаете].
А теперь просто наблюдайте.
Изучите физическую сторону [объекта].
Что вы видите?
О чем, как вам кажется, говорят физические данные?
Продолжайте столько, сколько сможете…
…оценивая физические размеры.
А теперь прислушайтесь к тому, что вы ощущаете внутри себя.
Какие эмоции возникают у [объекта]?
Как вы себя чувствуете, находясь рядом с [объектом]?
А теперь проверьте, созвучны ли ваши ощущения с чувствами [объекта].
Что вы замечаете?
И по мере того, как вы наблюдаете, спокойно
постарайтесь замечать как можно больше…
…на физическом и эмоциональном уровне…
…а также на более тонких уровнях.
Обратите внимание на энергию вокруг [объекта].
Посмотрите, есть ли у нее цвет, какое настроение?
Позвольте мыслям, образам и словам заполнить ваше внимание.
Продолжайте столько, сколько сможете…
